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郑小飞 主任医师
简介：关节镜下微创治疗冻结肩（肩周炎）、肩峰撞击症等肩关节疾病；膝关节骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎等膝关节疾病以及肱骨外上髁炎（网球肘）等其他关节疾病。
肩袖手术后手肯好多人晚上睡觉是这样的，好多人出现疼痛，肱骨是往前上走的，很疼，还有的人是这样窝着，也很疼。最好的是肩膀处在一个肩膀下沉，稍微外展，但不能向后，基本上稍微前上一点，这是最舒服的位置，也是最放松的位置。睡觉最好能摆成这个位置，无论想什么办法，或者有时候侧过来睡的，侧过身这样肯定是疼痛的，侧过来这样会疼痛，如果加个枕头的，就会好很多。
好多病人术后疼痛的，枕头就枕到肩膀外的一点点，所以他肩膀是这样子，所以他很疼。但是要是放小枕头，枕着肩胛骨的，肩胛骨抬起来的话就属于一个放松的位置。
所以大家无论摆什么姿势，肩膀是属于一个放松的位置，但不能这样。他就是舒服，无论想什么办法抱一个东西都可以，垫着东西抱着东西都可以，怎么舒服怎么来。好多人是这样，肯定是疼的。
所以肩膀的放松是很重要的，尤其做没做手术，有很多人其实只是改变了一下姿势，他的疼痛感就明显改变这项很重要。定没有劲，肩袖损伤以后医生不让患者动，不会让患者主动活动的，想有机会也不希望患者有机会。手术后的前两三个月需要一个制动的过程，基本上有个保护的支架在这里让它不动，让它去长。但是康复师或者家人要帮患者，每天被动活动。
什么叫被动活动？就是别人帮你的手去活动，自己手不使劲，这个是需要的。因为关节不能粘连，但是自己不能主动使劲，不能主动地收缩，不能主动举起，这是不能有的。所以这种无力是肯定有的，肯定有无力的，这种无力是需要的。也不用担心，等两三个月以后，肌腱初步长牢了以后，会训练肌肉，帮患者把肌肉力量再练上去。
所以治疗这个方面不要太多的顾虑，因为这可能对患者来说非常，难以理解的事情，对医生来说这是医生的专业，每天做的就是这个事情，所以不用着急。
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