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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
手腕外伤后的康复训练是要分情况，因为手腕的外伤包含了几种结构的损伤。
第一种情况是最常见的，是肌腱和韧带拉伤后局部会疼、会影响出力，特别在用力的时候会疼痛加重。
另外，是关节囊或关节面的结构损伤，可能是关节间的软骨复合体损伤，比较严重的可能还有关节软骨的损伤。
这些结构的康复包括了几个方面：
第一、关节的活动度，还有要使腕关节的活动基本正常。
另外，关节肌肉力量的恢复是循序渐进的，不要一下子用太猛的力去锻炼。要尽量在无痛、不痛的原则上，去训练关节活动度，还有关节的肌力，然后逐渐增大训练力度去进行。
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内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
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四川省骨科医院 筋伤科
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内蒙古医学院第二附属医院 微创脊柱外科
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肋骨扭伤的症状有哪些
肋骨扭伤的症状主要是肋骨局部的疼痛，患者在侧屈、翻身或扭转时疼痛会加重，有时咳嗽时疼痛也会加重。肋骨扭伤后需要进行局部的消肿、止痛治疗，患者休息三周后症状可以恢复。如果扭伤严重可以到医院进行X光片检查，明确有无肋骨骨折。... 详细»
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扭伤消肿的最快方法
出现扭伤建议休息二至三周，期间扶拐不负重站立行走，使用护踝弹力套保护或者踝关节中立位石膏托外固定保护三周。卧位休息时，患侧下肢垫高，抬高角度20度，确保下肢静脉血流返回心脏加快，伤后二十四小时内，局部外用毛巾内用冰袋持续... 详细»
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脚踝扭伤的处理方法
踝关节扭伤是一种常见的临床疾病，在关节和韧带损伤中发病率最高。踝关节是人体离地面最近的承重关节，也就是说，踝关节是最有承重能力的关节，踝关节的稳定性在日常活动和正常运动中起着重要的作用，踝关节周围韧带损伤属于踝关节扭伤的... 详细»
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防止脚踝扭伤的要点
脚踝关节突然往一侧活动而超过其正常活动范围时，就会引起关节扭伤。脚踝扭伤多发于剧烈运动中，会出现脚踝酸痛，脚踝不稳，运动能力大大降低等症状。踝关节扭伤往往伴有剧烈的疼痛感，一旦伤病处理不好，就会留有隐患。通过必要的保护措... 详细»
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脚踝扭伤后如何护理？
脚扭伤很常见，脚扭伤后的处理对于伤势的恢复有很大影响，脚扭伤之后怎么护理呢？ 详细»
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