准备怀孕前，补充0.4mg的叶酸，普通人吃0.4mg的叶酸就可以。补充叶酸，可以预防胎儿神经管的畸形，这在全世界已得到公认。因此，现在国家的政策免费发放0.4mg叶酸，在社区里面都可以领到。
育龄妇女备孕，可以到社区免费领取叶酸，每天吃一片即可。但是，曾经发生过神经管缺陷的分娩史，比如，前一胎发生过神经管缺陷，像分娩出无脑、脊柱裂、脑脊膜膨出等等这些神经管缺陷的胎儿，这个剂量对她们来说，是不够的，应该要加大叶酸的补充。
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