夏天运动量较大，汗出较多的时候，体内大量的水分也会随着汗液流失，身体处于缺水的状态。此时除了水的丢失之外，还会伴随像钠、钾、镁、氯等电解质离子的丢失。电解质离子丢失过多，会使得电解质代谢失去平衡，同时由于运动会消耗大量的糖原，身体可能处于低血糖的状态。
综上所述，夏天运动量过大，出汗较多的时候，就要及时补充常温的、低浓度的糖盐水，以补充水、电解质、葡萄糖，为机体提供所需要的元素和能量，保护脏器帮助机体加快恢复的速度。
如果不注意及时补充能量以及元素，特别是水分，有可能会导致休克，或者是出现严重的内脏疾病。
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