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黄宏兴 主任医师
简介：中西医结合诊治骨伤科疾病，尤其骨质疏松症、痛风性关节炎、骨关节病、颈肩腰腿痛、跌打损伤等骨科疾病等，特别是在骨质疏松研究领域有丰富的临床经验和较高的学术造诣。
骨质疏松症防治措施里面包括三类：基础措施、药物干预和康复治疗。其中基础措施就讲到了骨质疏松症的骨骼健康基本补充剂，也就是骨营养方面。
骨骼健康基本补充剂包括钙、维生素D，钙和维生素D是防治骨质疏松症全过程都要用的两类营养，大家可能比较熟悉钙。治疗骨质疏松中钙的需要量，一般是在800到1200mg左右，特别是老年人或者是绝经后的骨质疏松患者，补充的钙量会更高一点。
食物中的钙量，一般来讲，含钙比较高的是牛奶，是最好的食物补充。但是单从食物补充钙量是不够的，还需要额外补充一定量的钙，维生素D可以帮助钙的吸收，所以在补充钙的同时，也应该要补充足够量的维生素D。维生素D的主要来源是通过日照来获得，当然，其他食物里面也有一些是比较富含维生素D的，比如说金枪鱼这类的维生素D含量就比较高。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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安阳市中医院 国医堂
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松关节响吗，骨质疏松并发症是什么？
骨质疏松是属于系统性的一种骨病，表现出来就是骨的脆性增加，容易出现骨折的情况。骨质疏松属于慢性疾病，一般在发生骨折之前并没有特殊的症状。这种病女性要比男性更容易出现，现在全球范围内骨质疏松发病率不断的提升，是很值得关注的... 详细»
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