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朱志刚 副主任医师
简介：关节外科、小儿骨科、矫形外科，尤其在关节镜及关节置换等方面有独到的见解。
人老腿先衰，这是由于人体长期需要行走，双下肢的负重，包括膝关节的负重是常年在工作运动当中。而关节是承担负荷的，因此用得太多，随着年龄日渐衰肯定会出现关节的退变，就会在关节伤体现出来。
对于关节的衰老，要从年轻的时候就开始注意。并不是说到老了才想起怎么去保护膝关节。年老后出现了膝关节的退行性病变、关节的疼痛、关节的活动范围改变以及关节外形的畸形，原则上来讲是不可逆的改变。因此，保养关节从年轻的时候就要有正确的理解。
针对平时的一些生活状态，包括运动量的掌握，以及对自身关节承重负担的考量，自己要有所了解，或者掌握一些正确的方法。这样，才能使我们到老了的时候，关节不至于退变的比同龄人更多，或者说膝关节的病变的程度不至于更重。
到了老年阶段，关节已经出现退变了，就要经过医生进行一些专业的健康指导，包括适度的运动、适度的锻炼，以及良好的生活方式，合理的控制体重，掌握日常的生活运动量，减少膝关节负担的运动，尽量的不要去做，这样对关节的保养是有一定益处的。
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