早上起来腰痛，白天又不腰痛，这说明腰痛其实跟长期的卧床睡眠有关系的，原因还是要从晚上睡眠的姿势，晚上睡觉的不良姿势去找。
实际上平卧的时候，腰椎的生理前凸是稍微减少的，以便适应床的水平，但长期时间就会造成腰背肌肉一定的疲劳，这时候建议在腰背部，在平卧的时候可以垫个小枕头。
侧卧的时候也是一样的道理，侧卧时候一侧的腰肌，它的受力是比较大，因为它要维持脊柱的状态。也就是建议可以在侧卧的一侧，在腰部和大腿之间可以垫个枕头，保持肌肉的最少张力，这样能够减缓早晨起来疼痛，白天起来不痛的状况。在白天的时候脊柱肌肉是保持平衡的状态，所以它就不会觉得疼痛。
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