对于韧带粘连，绝大部分人是可以自己恢复的，但是要分清楚韧带粘连引起的原因。
在临床上，可能是由于患者长时间地不活动，才可能会出现韧带的粘连。如果出现韧带粘连，最佳的锻炼跟康复时期是在1~3月以内，这是锻炼的黄金期，某些人可以延长到半年。早期通过一定的自我的锻炼，还有康复医生或者家人的正规培训以后的康复锻炼，是有机会恢复的。
当韧带粘连自己恢复比较困难时，要及时寻求康复理疗师，进行理疗手法的操作来恢复关节的稳定性，自己去做手法还是有一定的风险，容易引起韧带的断裂。如果韧带粘连非常严重，甚至需要手术介入去处理。
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