了解半月板损伤的机制之后，就可以知道半月板损伤之后怎么样去保养了。半月板损伤有两种形式，一种是磨损，一种是急性外伤，就像打球的时候是膝关节整个扭转了一下，它就会导致半月板的急性撕裂。第二种就是在负重情况下，频繁地屈伸膝关节，也会导致半月板的磨损。
第一，不能做膝关节旋转的动作，像打太极拳、做瑜伽，有些旋膝关节的动作，大家就不要做了；第二个要注意的是，要少爬楼梯、少爬山，如果在负重的情况下，总是频繁屈伸膝关节，这都是损伤很大的一个动作；还要注意的一个动作是，有的人问出现膝关节损伤后能不能去游泳，假如是游蛙泳，因为蛙泳是一个旋转膝关节的动作，这种动作是千万不要做的，但是如果游自由泳，这种动作是好的，是比较建议的动作。
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半月板损伤程度有几级
半月板是膝关节的两块主要骨骼之间的弹性软骨构成的缓冲结构，主要防止关节面软骨应受外力冲击而造成的损伤。 详细»
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半月板损伤需要治疗吗？
半月板损伤是一种运动损伤，经常发生在运动的过程当中，损伤后关节周围会有疼痛不适感，损伤后不同的损伤程度对活动的影响也是不同的，我们需要及时就医检查，判断损伤的程度，然后做出对应的处理，避免损伤的进一步发展变化。 详细»
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半月板损伤怎么治疗
半月板损伤治疗是指人体腿部的半月板受到损伤，导致膝关节处产生剧痛，腿部无法自动伸直，腿部关节出现肿胀的一种现象。判断半月板是否损伤的最重要的依据是膝关节间隙处是否产生压痛，产生则可以断定半月板已损伤。出现半月板损伤症状时... 详细»
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