睡眠和食欲能判断运动量吗？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

睡眠和食欲可以判断运动量。

如果运动以后，睡眠质量变好了，食欲也变好了，则运动量就是有效的。如果运动之后，睡也睡不了，吃也吃不下，就证明运动过量了。

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