主讲专家
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韩国伟 副主任医师
简介：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。
视频内容
腰肌劳损可以做腰背肌锻炼，例如拱桥。
两手两脚做一个拱桥把臀部抬高离开床，抬到最高然后再下来，目的是把后面的肌肉和核心肌群练好了以后，整个腰椎的稳定性加强。
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