受伤以后最重要是要想办法局部止血，实际上是采用RICE原则。
首先，马上要休息制动，受伤以后，不管是扭伤还是挫伤，局部损伤以后，第一步要做的一定是局部的制动。
第二个是冰敷，一定是冰敷，停下来以后，马上有条件立即创造条件冰敷。
第三个是加压包扎，加压包扎就把局部缠住，包好，给适当的压力。
所以通过冰敷、加压包扎和制动休息，能达到止血的目的。为了防止继续肿胀，我们把患肢抬高，就是第四个字母E。处理流程就是受伤后，首先是防止淤青。
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