叶酸如何正确服用？_视频频道

主讲专家

: 尤长宣 主任医师
南方医科大学南方医院肿瘤科门诊

简介：肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等实体肿瘤的精准诊断及化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。

视频内容

叶酸是一种重要的营养物质，如何正确服用至关重要。不同人群的叶酸推荐摄入量存在差异。一般而言，叶酸补充的有效且安全剂量为每天0.4-1mg，不宜过量，因为很多食物中都含有少量的叶酸。因此，只要保持正常饮食，通常无需额外补充叶酸。

然而，对于高危人群或特殊人群，可能需要补充一定剂量的叶酸。对于没有高危因素但计划怀孕的人群，建议在孕前3个月或可能妊娠时开始补充叶酸，每天0.4mg或0.8mg即可。妊娠满3个月后，则不再建议继续补充叶酸。

孕前或怀孕前3个月是胎儿生长发育的关键时期，因此在这个阶段适当补充叶酸尤为重要。

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