保证一个好的睡眠充足的睡眠，成人一般7个小时到8个小时就够了，这样的睡眠争取要保证。当然也有的人说没办法，就是睡不着、失眠，或者每天晚上要靠吃药，有很多这样的人群。可能有些还去神经精神科，去吃药去调理等等。
睡眠，对免疫力是非常的重要的，因为免疫细胞在产生的时候，它的代谢是在熟睡的时候，这时会产生免疫细胞。平时在清醒状态，工作状态之后，不会产生多少免疫细胞，更多的是在熟睡的状态，所以睡眠是特别重要的。
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2岁宝宝熟睡中突然呕吐
两岁宝宝熟睡中突然呕吐，一定要把宝宝的头偏向一侧，及时清理口腔的奶液，防止窒息，并观察看宝宝的精神及反应情况，也要监测体温。如果体温正常，反应也可以，需要暂时观察是否有再次吐奶的情况，如果没有再出现明显的呕吐，可以让孩子... 详细»
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熟睡中打哈欠怎么回事
患者熟睡后还出现打哈欠的症状，一般跟身体过度疲劳、困乏有关系。因为刚入睡时患者还处于浅睡眠状态，部分脑细胞还没有得到休息，自然会出现这种情况。有的患者长期熬夜、睡眠严重不足或过度从事体力劳动跟脑力劳动，也会引起身体透支，... 详细»
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八岁儿童熟睡的正常心率是多少
八岁儿童一般在安静状态下正常的心率在75到100次每分钟，随着体力活动、情绪等生理状态变化而处在波动之中，比如在熟睡中，八岁儿童的心率会也相对白天安静状态下减慢，一般在60到75次每分钟左右，部分的儿童在熟睡以后心率可以... 详细»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹有助于改善睡眠。3、... 详细»
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2岁孩子晚上熟睡后咳嗽怎么办
咳嗽是临床上比较常见的病情，通常引起咳嗽的原因是比较多的，例如感冒，咽炎，呼吸道感染，气管炎，外界的刺激以及呼吸道有异物都会引起咳嗽。孩子在熟睡后咳嗽可能是由于室内的空气过于干燥，导致孩子出现嗓子干痒引起的咳嗽，建议家长... 详细»
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