避孕的方法多种多样，很多人会选择口服避孕药，避孕药又分为多种类型，比较常见的就是短效避孕药。短效避孕药是由雄激素和孕激素配制而成的复方药物，使用短效避孕药能够改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液性状、抑制排卵以及对抗着床，可以达到良好的避孕效果。当然，除了避免意外怀孕，还有其他多种好处，应该提前了解。

在有生命的活动时无时无刻都要呼吸，在呼吸的过程中吸入氧气，经过身体一系列的循环会呼出二氧化碳，而人没有了氧气就像鱼离开了水，小鸟没有了翅膀，很快会受到影响，最后结果就是死亡。很多病人在弥留之际需要吸氧，是因为受到严重疾病影响脏器功能降低，呼吸能力下降，才需要吸氧来维持生命。可见，氧气十分重要。那么，氧气具体对人体有哪些作用呢？

正常人在睡觉的过程中只有微弱的呼吸声，很少会出现打呼噜这种情况，经常打呼噜或许是健康出现问题，大多数人发现这种情况并不在意，认为是正常表现，却不知道很多隐患已经埋下。在打呼噜频率高，长时间存在这种情况时可要多留个心眼，健康检查工作不可落下，若为身体有问题应该及时处理，通过有效的手段来改善，才能恢复健康状态。

通过正确获取水分对身体保持健康有帮助，因为水是生命之源，如果长期水分获取量少，会因为代谢速度缓慢，循环无法保持正常而出现健康问题。喝水是一门学问，需要提前了解哪些饮水方法是错误的，及时避开，以免身体慢慢受到损伤出现疾病。

上了年纪要积极对抗身体衰老，坚持良好的习惯，才能在身体保养得好，健康有保障时生活质量也提高，然而，有部分人并非单纯衰老，还会有其他特征，身上总是产生难闻的气味，是许多老年人会有的情况，而这些气味来源是什么应该了解清楚，如果是自身存在健康问题或者坏习惯引起，需要及时处理。

家庭主妇在烹饪食物过程中方法要掌握，调味料使用恰当才能让食物美味的同时减少身体受到的伤害，因为大多的调味料重口味，有刺激性，经常饮食不注意节制，加上烹饪过程中方法错误，都可能会引发疾病。有部分人还大量使用食盐来调味，但是食盐吃太多有风险，会让身体出现某些疾病。那么，有哪些迹象说明食盐吃太多呢？

现在很多人都提倡裸睡，认为裸睡时保持轻松状态，没有衣物的束缚，可以有效提高睡眠质量，睡得香是提高抵抗力，保持内分泌稳定，有效对抗衰老的方法，因此才会越来越多的人选择裸睡。但是，要裸睡也得具备条件，并不是所有人都可以裸睡，如果条件不满足，盲目跟风，反而会带来影响。

指甲是疾病的警报器，保持健康的人指甲正常生长，表面光滑，颜色红润，并不会变得干燥，断裂或者出现特殊的黑线，白点，很多人却忽略了保养的重要性，有某些健康问题出现置之不理，依然放纵自己存在的习惯，久而久之身体受到损伤，会通过指甲特殊表现发出警告，要留意才能针对性处理。

很多人在减肥道路上付出努力，但依然难度大，体重没有降低反而升高，这种情况就要寻找原因，因为导致肥胖难以控制的原因多种多样，如果让身体发胖的不良因素没有避开，减肥就容易徒劳无功，要通过正确调节来促进热量消耗，体重才能更加稳定。

多发性末梢神经炎是由过敏、营养代谢障碍、感染、中毒、变态反应等多种原因引起的，从而导致多发性末梢神经出现损害的总称，临床主要表现为肢体远端对称性感觉、运动和植物神经功能障碍。医生常用甲钴胺，既内源性维生素B12，治疗该疾病引起的肢体麻木。作为维生素B12中的一种，甲钴胺与维生素B12究竟有什么区别？青出于蓝而胜于蓝的甲钴胺，作用多多。

随着生活节奏加快，很多人会为了工作而牺牲宝贵的午睡时间，选择通过喝茶、咖啡、奶茶等提神产品来刺激神经，保持神经的兴奋性，从而使人不午睡也不会感到困乏和疲惫。午睡其实是自然睡眠周期的一部分，最初，午休是人类自我保护的一种方式，可能只是为了让户外工作者躲避中午烈日暴晒，后来逐渐演变为人们的生活习惯。所以倘若没有外界刺激，人们在中午时分，是很容易感到困乏的。根据德国一项最新的研究数据表明，午觉是效率最高的一种休息方式，人们除了晚上需要睡眠进行机体的修复和重整，白天也需要通过睡午觉的方式休息。

懂得调节身体的人会保持情绪的稳定，良好心态对健康有促进作用，然而，部分人长时间情绪波动大，经常生气会带来伤害，要了解情绪波动的影响，如果身体无法承担，要通过多个方式来调节，释放压力，才能让情绪波动影响减轻些。

西方人钟爱于咖啡，我们国人则青睐于茶，在我国茶文化拥有悠久的历史文化，无论男女老少每天都会品一下茶饮，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效，除此之外，长期喝茶还能够帮助体内脂肪代谢，消除饭后的油腻感，所以很多人经常喝茶，但是喝茶也是讲究方法的，如果乱喝也会给身体带来伤害，下面就介绍一下喝茶需要讲究的方法。

疾病的类型较多，出现后要及时治疗，同时保持良好的生活习惯来控制，才能让疾病发作频率降低些，逐渐恢复健康状态。另外，要了解疾病发作的规律，在容易发作的重要时间段护理好身体，做好应急准备，否则疾病严重时应对不当，可能会威胁患者的生命健康。有部分疾病在夜间容易发作，得警惕起来，下面就来详细了解这方面内容。

睡眠质量差是多方面因素影响会有的结果，相比那些一觉睡到天亮的人来说更容易出现精神状态变差，抵抗力降低等情况，因此，发现自己无法安稳入眠，夜间睡得香，要了解原因并通过好的方法来提高睡眠质量，维持神经功能稳定，让生物钟也保持正常，自然可以失眠难题轻松解决。那么，哪些技巧掌握可以有效提高睡眠质量呢？

大多数人一失眠就想要通过服用安眠药的方式来改善，确实，安眠药有改善失眠的作用，但是药物是有副作用的，并非任何人都可以服用安眠药，而且过度依赖，后续睡眠障碍会越发严重。若本身用药方法不合理，没有控制好剂量，也会有其他不良后果。因此，在失眠的时候不能过度依赖安眠药，可以采取其他的没有招来安神助眠，才能一觉睡到天亮，保持身体健康状态。

容易半夜醒来，加上睡眠质量较差，可要发现后及时调节，否则没有足够的睡眠时间，久而久之人的精神状态会变差。有明显的倦容，脸色变差许多，甚至黑眼圈持续，说明睡眠质量低，可以通过技巧掌握来有效提高睡眠质量，在高质量睡眠调节下身体出现的不好变化才能改善。

现在越来越多的人由于高血压的影响出现各种不良症状，特别是头晕、心悸、四肢麻木，这些都可能是高血压引起的。因此，应通过正确的方法降低高血压信号，此外，很多人会严格控制饮食，担心自己的血压会因为错误的饮食行为而持续波动。事实上，含酒精的食物、腌制食物、高脂肪食物和高糖食物可能会使血压波动。当然，单纯的素食主义并不能拯救高血压。一些肉类食品能为人体提供营养，有利于餐后高血压的缓解。

保持健康的人通常睡眠质量较高，感觉到困意明显需及时去睡觉，不用很长时间就会进入睡眠状态，而睡得香的人往往衰老速度慢，内分泌稳定，抵抗力会提高些。但是，生活中有部分人经常半夜就醒过来，无法一觉睡到天亮，这种情况出现或许是身体有毛病，可要提高警惕，若出现某些健康问题应该及时解决，通过对症处理重新恢复健康，否则引发睡眠障碍会带来多方面影响。

熬夜属于不良的生活习惯，但是生活中有部分人不得已要熬夜，特别是工作任务繁忙，没能及时完成，面对繁重的任务大多数人选择熬夜处理，而在长时间熬夜的影响下身体状态会变差，常见的情况是精神不振、白天打哈欠、还会有抵抗力下降、内分泌出现变化等情况。因此，要通过正确的方式让熬夜带来的身体伤害降到最低。