众所周知，吸烟是影响健康的不良习惯，因为烟草中含有多种有害物质，吸烟量越多，吸烟时间越长，受到的伤害越发明显。很多人血管粥样硬化，自身抵抗力变得薄弱或者肺部肿瘤产生都是长时间大量吸烟。另外，原本就有疾病，依然有吸烟行为会加速疾病发展，带来的不良后果难以预计。因此，要正确养生的人可得远离坏习惯，采取好的方式来戒烟。

经常会有患者问，我是不是有骨盆前倾、骨盆后倾?我要怎么判断我的骨盆是不是有歪斜呢? 骨盆歪斜的确是一个值得重视的问题，为什么呢?因为骨盆歪斜的严重之处在于歪斜的状况不仅会影响到骨盆本身，而且会影响到我们全身。人是一个整体，而骨盆起到承上启下的作用。

父爱如山，在这个属于爸爸们的节日里，中山大学孙逸仙纪念医院团队关注爸爸们的健康，以科普剧场的形式为正在经历“宅家”隔离的“粤父”们一份特别的父亲节礼物，一条视频get爸爸们值得关注的几大健康问题~

年龄增长身体逐渐衰老，衰老速度加快骨骼也会退行性变，容易有某些部位的骨骼疼痛现象。如果可以补充足够的营养，钙质获取充足，骨骼变得坚硬，身体才能保持健康。很多老年人出现了骨质疏松症，可能会有脊柱变形、容易骨折、骨骼疼痛等情况，因此，需要从生活中各种细节入手，通过保持良好的生活习惯维持骨骼健康状态。想要保护骨骼，除了补钙之外其他营养物质也要及时获取。

男性在养生保健的时候要掌握妙招，因为要促进身体健康方法有许多，如果听信谣言陷入误区，存在不合理的行为，反而会让身体受到伤害。一些基本的原则掌握了，可以让生活幸福指数节节攀升，而身体保持健康，没有疾病的影响，各种好的特征也可以保持着。那么，男性养生保健身体哪些原则要遵循呢？

B超也就是常说的超声波检查，对疾病的诊断有帮助，而要通过这项检查了解健康情况，检查前的准备工作要做好，了解相关的常识并在检查的过程中高度配合，才能让检查顺利，获取准确的结果。另外，很多经历过B超检查的人会发现在检查时和其他的项目不一样，进行检查的部位会涂上润滑的液体，这些黏糊糊的液体究竟是什么呢？

保持健康的人在睡觉过程中不会有特殊表现，闭上眼睛不用很长时间就会进入睡眠状态，一觉睡到天亮，自然隔天起床精神状态良好，但是，有部分人经常在睡觉的过程中有特殊表现，例如磨牙，抽筋，都是不正常现象，需要了解原因之后采取正确的应对措施。当然，有部分人在睡觉的过程中打呼噜，会出现特殊的声音，这又是怎么回事，需要去了解清楚，才能通过有效的方式来改善。有部分原本不打呼噜，突然间就打呼噜，这是怎么回事呢？

声音是由物体振动产生的，声波通过介质传播，能被动物或者人体听觉器官感知，而传播声音的介质有空气，液体以及固体。声音是声波通过介质传播形成的运动，保持健康，听觉系统功能良好，自然界的多种声音都可以清楚听到，当然，要建立在可识别的频率内，20到20000赫兹之间的声音才能被人耳识别。生活中有部分声音会令人感觉到烦躁，要去了解清楚。

俗话说“水是生命之源”，每个人都离不开水，比如成年人体内的水分就占了体重的60%-70%，婴儿体内的水分更是占了体重的80%，可见水的存在有多重要！那么，成年人每天需要喝多少水才足够支撑身体的消耗，是喝水喝越多就好吗？听说每天要喝八杯水是真的吗？多次煮沸的水和隔夜水真的会致癌吗？“多喝热水”对身体真的好吗？

大多数人怀疑出现疾病会先到医院检查，才能结合结果，身体的症状判断疾病类型，严重程度，对后续治疗有帮助。如果没有检查就自行判断，容易出现误差，后续错误治疗也会有不良后果，因此，健康检查必须进行。另外，大多数人检查时会涉及到血常规检查，通过这项检查具体能够查出哪些疾病？

心脏房颤，是一种常见的持续性心律失常。根据心房颤动的性质以及严重程度，将心脏房颤区分为首发心房颤动、永久性心房颤动、持续性心房颤动、阵发性心房颤动。发生房颤时，患者的心脏跳动速率不仅比普通人高，而且患者的心跳频率是绝对不规整的。随着年龄的增长，房颤发生的概率会越来越高，同时，心脏房颤与心力衰竭、高血压以及冠心病也存在密切的联系。

要促进健康需要维持各项指标稳定，很多人只知道慢性疾病入侵带来的影响显著，却不知道痛风也是影响健康的疾病，和尿酸水平过高有关。健康的人尿酸指标稳定，不会因为高尿酸发展让关节受到刺激，但是，不良生活习惯影响会让尿酸指标变化，在高尿酸环境中关节和骨骼受损，还可能会影响肾脏功能引发尿酸性肾结石。因此，要采取正确的应对措施，让各项指标稳定，关于尿酸控制许多要点得掌握好。

通过了解发现，宫颈癌是出现在女性身上的恶性肿瘤，其发病率高，危害程度大，治疗不及时会威胁女性的生命健康，因此要做好预防措施，而通过注射宫颈癌疫苗是有效预防宫颈癌的措施，但是，注射宫颈癌疫苗要注意很多问题，该疫苗主要作用于9岁到26岁的女性，有预防疾病的作用，注射疫苗后产生抗体，可以有效对抗HPV病毒感染。部分人担忧注射宫颈癌疫苗会无法生育，这种情况是真的吗？

打着“无需运动，月瘦20斤”口号的瘦身咖啡在网上非常火爆！近日，却爆出某网红瘦身咖啡竟含有违禁品——西布曲明。西布曲明是我国明令禁止用于食品中、用于肥胖症的处方药。非法添加违禁药冒充减肥食品，成本低、见效快，副作用惊人，消费者在不知情的情况下购买了这些产品，给身体带来的伤痛是不可挽回的。

想要身体保持健康，适当锻炼很有必要，但是，锻炼有很多的误区需要避开，很多人对锻炼的常识没有了解，基本知识掌握不到位，而是存在错误的锻炼行为，反而会让身体受到损伤。因此，在锻炼身体，控制体重或者增强肌肉力量时应该先了解注意事项，再通过合理的方式获得锻炼带来的好处。

到了中年阶段应该注意身体的保养，很多坏习惯养成会让身体受到损伤，甚至加速身体的衰老，衰老明显重要器官功能降低，自身抵抗力会变得薄弱，没有重视身体的养生，坚持着良好的生活习惯调节，还会让疾病有机可乘。因此，要了解中年阶段身体老化的标志，发现身体衰老积极应对，通过正确的身体保养远离疾病，否则老年生活质量会明显降低。

当今年轻一代熬夜成生活常态，大多数都是报复性熬夜。坐着就觉得困，一旦躺床上，打开手机后就跟打了鸡血似的，视频刷不完，小说看不完，追一下剧，看一下微博，越晚越兴奋，一看时间已经半夜2点，如何保证睡眠质量？如此下去直到身体出现不适，影响健康，还可能出现变胖的情况。

最近关于婚检的话题频频上热搜，自从2003年国家取消强制婚检后，婚检逐渐淡出人们的视线，也导致很多人都忽略了不婚检的危害。婚检是结婚前男女双方进行体检以及生殖器检查，以便发现和了解是否有疾病，究竟是不是适合结婚，保障婚后的幸福。目前的婚检率非常不客观，根据调查，全国的婚检率下降到3%以下，畸形儿的出生也是逐渐增长，以及艾滋病、乙肝等可以通过母婴传播的传染病也逐渐增加，出生发生率越来越高。所以，不婚检的行为是一种对自己、对家庭、对小孩的一种不负责任的表现。

男性年过40应该多留意身体的变化，一旦有某些疾病的苗头出现，应该及时采取治疗措施，同时改掉不良生活习惯。很多人从年轻时就有坏习惯养成，而身体无形中受到伤害，某些疾病入侵会让身体扛不住。部分疾病刚开始及时发现及时治疗，身体还可以恢复健康，等到疾病严重才警惕起来，治疗难度已经增大。可见，别耽误疾病治疗，及时发现信号很关键。

上了年纪的人应该注意身体的健康保养，在年龄增长时身体老化速度会加快，不少人消化系统也功能降低，都和身体逐渐衰老有关。如果可以从饮食这方面入手进行调节，遵循正确的饮食原则，会发现消化系统功能提高，身体出现的某些不良症状改善了。另外，有部分人饮食存在坏习惯，无形中影响着身体健康，应该警惕，及时纠正避免疾病出现。