赖葡萄的功效一般有抗贫血、明目、润肠通便、补充营养等。1、抗贫血：赖葡萄中含有大量的维生素B12，具有对抗贫血的功效，可以改善贫血引起的头晕目眩、面色苍白、身体乏力等症状。2、明目：赖葡萄里含有维生素A，维生素A有明目的功效，可以改夜盲症，食用赖葡萄对保护视力有一定好处，但是要控制好食用量。3、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还可以促进大便排出

补锌通常具有增强免疫力、增进食欲、保护视力、促进身体发育等作用和功效。1、增强免疫力：锌属于免疫器官胸腺发育的重要营养元素，如果在生长发育过程中能够遵医嘱定期补锌，通常可以发挥细胞免疫功能，从而提高机体的免疫力，有利于预防疾病的发生。2、增进食欲：缺锌很容易引起味觉下降、偏食，甚至厌食，平时适量补锌可以增进食欲，对于维持身体健康有益处。3、保护视力：锌可以促进机体吸收维生素A成分，而该成分属于保护视力比较重要的元素之一，所以适量补锌，对保护视力可以起到辅助作用

枳术丸通常不能减肥。枳术丸属于一种中成药，从中医角度来讲，可以起到健脾消食、行气化湿的功效，主要用于改善脾胃虚弱、食少不化、脘腹痞满等症状，但该药物不具备减肥的作用。若盲目吃枳术丸来减肥，其药物成分有可能会对胃黏膜造成刺激，诱发恶心、呕吐、食欲不振等现象。对于有减肥意愿的人群，通常需要调整饮食结构，比如尽量选择低盐、低脂、低热量的食物摄入，包括牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果等。并配合慢跑、游泳、骑单车等运动项目，长期坚持可达到减肥目的

160cm120斤是指身高160cm，体重60kg。身高160cm，体重60kg通常不胖。根据身高以及体重，可以计算出身体质量指数。当男性体重为160cm时，标准体重为56kg。当女性体重为160cm时，标准体重为54kg。所以身高身高160cm，体重60kg，不管是男性还是女性，都不胖。男性标准体重计算公式为（身高cm-80）×70%，女性标准体重计算公式为(身高cm-70)×60%。当男性体重为160cm时，标准体重为56kg。当女性体重为160cm时，标准体重为54kg

通常情况下，鲍鱼的内脏不能吃。鲍鱼是一种常见的海产品，其内脏中含有一定的毒素，比如光致敏毒素。如果误食了鲍鱼的内脏，可能会与人体内的氨基酸等化合物产生反应，在一定程度上还可能会增加胃肠负担，引发急性胃肠炎、食物中毒等情况。除此之外，鲍鱼中的嘌呤含量比较高，如果经常吃鲍鱼，可能会使体内的尿酸含量超出正常标准，甚至还可能会引发痛风、高尿酸血症等疾病。另外，鲍鱼的肉质比较难消化，如果经常吃鲍鱼，可能会损伤胃肠黏膜，容易引起腹胀、腹泻等症状

轻断食又被称为间歇性能量限制饮食，根据中国超重肥胖医学营养治疗指南，意思是指按照一定的规律在规定的时间内禁食或给予有限能量摄入。轻断食通常分为每日轻断食和每周轻断食，每日轻断食在一周的某些日子里，选定特定的时间段内不进食，比如每天上午8点到下午6点之间进食，其他时间不能进食。每周轻断食是在一周的某些天里完全不进食，或者只摄入少量的低热量食物，比如蔬菜汁、全麦面包等

喝酸奶、浓茶、咖啡、白开水等饮品，以及荷叶、山楂、决明子等中药材减肥效果好。一、相关饮品1、酸奶：平时适量喝酸奶，能够促进肠道蠕动，帮助宿便排出体外，起到减肥的作用。2、浓茶：经常喝浓茶，其中含有大量的茶多酚和咖啡碱等成分，能够起到清肠排毒的作用。3、咖啡：里面含有的咖啡因成分，能够促进脂肪燃烧，对减肥可起到辅助作用。4、白开水：经常喝白开水，既可以增加胃的饱腹感，还可以加速机体血液循环、新陈代谢，促使体内的废物排出体外，对减肥有益处

螺旋藻一般可以防核辐射。据研究显示，螺旋藻里面的成分有利于造血干细胞的形成，增加外周血细胞的总数。而且里面含有的多糖成分和藻蓝蛋白成分具有一定的防核辐射作用。此外，螺旋藻里面含有胆碱、丝氨酸、蛋氨酸和高量的钾等成分，通常可以增强细胞免疫功能，延缓细胞衰老，改善机体疲劳的现象。且螺旋藻里面含有的维生素B6和镁元素，还可以帮助机体代谢蛋白质，在一定程度上可以辅助调节血糖。但螺旋藻只是一种食物，对抗核辐射的作用比较有限，因此，临床上不能单纯依赖螺旋藻来防止核辐射

一般情况下，火龙果不建议喝牛奶、香蕉、绿豆、辣椒、柠檬、猪肝等食物同吃。1、牛奶：牛奶中蛋白质的含量比较丰富，容易和火龙果中的营养成分发生反应，产生沉淀物，降低食物营养价值。2、香蕉：香蕉和火龙果同属于寒性食物，一起吃容易导致体内寒气聚积过多，进而引起腹痛、腹泻等腹部不适症状。3、绿豆：绿豆也属于寒性的食物，不能和火龙果同吃，以免影响消化功能，诱发腹泻、腹痛等症状。4、辣椒：辣椒属于热性食物，而火龙果属于寒性食物，两者同吃可能会刺激胃部黏膜，引起胃部不适

吃的不多还发胖可能是遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、内分泌失调等原因引起。1、遗传因素：有部分肥胖者和遗传因素有很大的关系，如果父母比较肥胖，其子女肥胖的几率较大，可能吃的不多，体重上升会比较快。2、饮食不当：如果每天摄入的都是高热量的食物，即使吃的较少，也可能会引起体重上涨，比如奶酪、肥肉、动物内脏等。此类食物容易引起脂肪的堆积，导致体重加重。3、缺乏运动：如果平时不喜欢运动，每天久坐久躺，即使摄入较少的高热量食物，也容易导致脂肪堆积，不容易消耗

减肥的人晚上一般可以喝小米粥。在减肥过程中，可能伴随着饮食控制和运动消耗，易导致脾胃功能减弱，影响消化吸收。小米粥中的小米性味甘平，归脾、胃经，具有健脾益胃、和中益气的功效，可以帮助改善脾胃功能，促进消化吸收。在减肥过程中，由于饮食控制和体能消耗，可能导致体内水湿不足，出现水肿现象。而小米粥具有利水消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿症状。此外，小米粥具有安神养心的作用。减肥时期，可能会出现精神紧张、失眠等症状。而小米粥具有安神养心的作用，可以帮助缓解精神压力，改善睡眠质量

BMI一般是指身体质量指数，身体质量指数通常大于等于25kg/m^2为超重。BMI是用来评估个人体重和身高关系的常用指标，正常水平为18.5-23.9kg/m^2。如果身体质量指数大于等于25kg/m^2，代表身体体重超重，需进一步完善其他相关检查，并给予相应的干预措施。身体质量指数可以评价营养状况、胖瘦程度以及身体发育水平。该指标是通过体重除以身高的平方计算得来，如果出现指数偏高，反应机体超重或者肥胖，如果出现指数偏低，提示体重过低

一米七的男生标准体重一般在60-70公斤之间。但是体重会受到多种因素的影响，所以会存在一定的差距。标准体重的计算方式通常是通过BMI来确定的，公式为体重/身高的平方，这个范围是基于身高、年龄、性别和体型等因素综合考虑得出的，所以一米七的男生标准体重大概是60-70公斤。在评估一个人的体重是否适中时，除了BMI值外，还要根据年龄因素、饮食因素、运动因素、遗传因素等方面来判断。如果体重偏轻，可能会影响身体的健康状况，例如免疫力下降、易感染疾病等

体重突然增重，可能是饮食不良、运动量少、情绪烦躁、药物刺激、甲状腺功能减退症等原因引起的。1、饮食不良：如果短时间内不注意饮食调整，经常暴饮暴食，吃太多高糖、高脂的食物，比如巧克力、蛋糕、红烧肉等可能会导致体内热量增多，出现发胖的情况。2、运动量少：若是平时不注意运动，身体内摄入的热量超过消耗的热量，可能会使得体重上升，在短时间内增重比较明显。3、情绪烦躁：长时间处在烦躁、恐惧、担忧等不良的状态中，情绪的影响下，也有可能会导致自身突然发胖，此时还有可能会导致作息受到影响，身体得不到充分的休息

不宜吃维生素B族的三种人包括维生素B族过敏者、结石患者、老年人群等。1、维生素B族过敏者：如果自身对维生素B族过敏，服用维生素B族后可能会存在皮肤瘙痒、红疹、疼痛等异常的情况。此时不仅无法吸收维生素B，而且还有可能会对身体造成严重的损伤。2、结石患者：如果体内存在结石，比如肾结石，泌尿系统结石，胆囊结石等，补充维生素B族后可能会导致体内的结石体积增大，也有可能会导致身体疼痛反应出现加重的趋势

长期不吃碘盐对身体有营养不良、影响智力发育、影响免疫系统、引起甲状腺功能减退、增加甲状腺癌的风险等危害。1、营养不良：碘元素是人体所需要的营养元素之一，如果长时间不吃碘盐，可能会影响到碘元素的摄入，从而引起营养不良的现象。2、影响智力发育：当碘元素缺乏时，可能会对智力造成影响，引起认知能力受损、智力低下等症状，同时也可能会影响到人体的生长和发育。3、影响免疫系统：可能会导致人体的免疫细胞受到损伤，使人体的免疫力下降，无法抵御病原体的入侵

青汁一般喝一个月左右才会瘦。青汁是指以大麦嫩叶为主要原料的饮品，同时也会放入甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为原料，含有丰富的维生素E。青汁中的脂肪含量比较低，同时也含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化，避免食物堆积在胃肠道中。如果需要适当喝青汁来减肥，一般需要连续喝一个月左右，此时才可以起到调理胃肠道的作用，达到一定的瘦身效果。但是不可以单纯喝青汁，也需要调整饮食，避免吃肥肉、炸鸡、五花肉等比较油腻性的食物

忌口辛辣是指不要吃过辣，且刺激性强的食物。忌口辛辣在医学上的意思就是不要吃过于辛辣的食物，比如芥末、花椒、八角等辛辣的调味品，以及辣椒、韭菜、洋葱等辛辣的蔬菜。啤酒、白酒、葡萄酒以及麻辣火锅、火鸡面等刺激性的饮品以及辛辣类的食物也要避免。因为患病期间身体相对虚弱，胃肠蠕动功能相对缓慢，如果进食过多辛辣刺激性的食物，不仅会对胃肠道黏膜造成损伤，引起恶心、呕吐等不适，还可能会加重病情，对疾病恢复造成不利影响

含锌的食物和蔬菜一般有牛肉、猪肝、白菜、胡萝卜、菠菜等。1、牛肉：其中含有大量的锌、镁等微量元素，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长，增强肌肉力量，为身体补充所需的营养物质。2、猪肝：猪肝中富含大量的锌、钙、铁等营养元素，适当食用可以补充人体所需的营养元素。3、白菜：白菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有大量的维生素c、碳水化合物等营养物质，同时含有大量的锌元素，可以维持机体正常代谢，帮助免疫功能运转，促进身体的生长发育

葡萄籽一般可以吃下去，葡萄籽是葡萄当中的种子，其中含有较丰富的营养物质，吃下去不会对胃肠道功能或者身体健康造成不良影响。葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、多酚类物质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充机体所需要的多种营养，对身体健康有一定的好处。而且葡萄籽当中还含有粗纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是需要注意葡萄籽的体积相对较小，吃的时候需要充分咀嚼，将葡萄籽嚼碎之后才能咽下，避免未能充分咀嚼，导致葡萄籽直接进入胃肠道当中，不容易消化，加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状