-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
健身美一向是许多现代女生所追求的。通过健身对身体进行塑形减脂。李梅最近疯狂爱上了健身，想要对腰部进行锻炼，拥有梦寐以求的马甲线。每天在健身房做了好几组，她用力猛，速度快，自以为这样可以快速增肌。一段时间后，李梅明显感到自己的腰部经常会发痛，特别是弯腰的时候。这天，李梅腰部疼痛难忍，来到医院。经过一系列的检查，医生确诊李梅腰椎受损。
李梅为什么会腰椎受损呢？
其实很多人觉得做仰卧起坐越快越好或者越用力就越快见效，这些都是对仰卧起坐的一些误解。但是过度的做仰卧起坐确实会对腰椎产生一定的伤害。因为在仰卧起坐的过程中，不断的卷腹，挤压椎间，最终导致腰部疼痛，严重时导致腰椎盘突出。
做仰卧起坐应该注意什么？
首先，做仰卧起坐之前一定要做好相应的热身运动，避免腰部肌肉拉伤。其次，做仰卧起坐应该注意正确的姿势，防止姿势错误而引起的不必要的伤害。所有的运动都应该力道适度，数量适量，过多不仅会大大减少健身效果，还会引起肌肉疲劳等等。
腰椎受损有什么症状？该如何治疗？
其中一个最重要的特征就是有很强烈的疼痛感，患者常常感到腰部有强烈的痛感，并无法进行正常的腰部活动，例如弯腰侧腰等等。劳累时腰痛加剧，在休息时痛感适当减轻。有一些严重者常常在与腰部相连的部位也会发生一些病症。
在治疗上，首先应该找出病因，矫正用腰体位，同时避免腰部过劳；加强背肌锻炼，可以适当的进行一些相关的功能性锻炼；可以采用中医按摩，针灸等方法辅助治疗。对于较为严重者，可以采用药物治疗，缓解疼痛；更为严重者，可以通过手术，解决病灶，使得病情得到控制。
运动在一定的程度上，确实会给人带来很多好处。但是，运动应该在专业的指导下，并且运动应该适度。追求体态美的前提下，应该是拥有一个健康的体魄。
-
-
腰椎间盘突出可以做仰卧起坐...
黄勇兄 主治医师
-
-
腰肌劳损能做仰卧起坐的运动...
程志安 主任医师
-
-
仰卧起坐锻炼什么部位
李劼若 主任医师
-
-
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
刘晓明 主治医师
-
-
仰卧起坐会让脊椎受伤吗
程志安 主任医师
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：于老年骨性关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨手显微外科
擅长：借助显微外科技术...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：治疗颈肩腰腿疼痛...
-
-
山东省文登整骨医院 运动医学科
擅长：利用关节镜微创技...
-
-
仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
-
-
做仰卧起坐为什么腰椎会疼
患有腰部肌筋膜炎、腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出的患者在进行仰卧起坐这一运动时，会加重的腰部的疼痛症状、加快腰椎病变的进程。而当进行仰卧起坐时发生腰椎疼痛的，基本是因腰椎间盘突出引起，其不适症状主要表现为... 详细»
-
-
仰卧起坐能长高吗
一般做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据。仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，所以可以坚持，另外仰卧起坐如果说操作不当对颈椎会有一定的损伤，所以在做仰卧... 详细»
-
-
腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
腰椎间盘突出一般不可以做仰卧起坐。腰椎间盘突出症通常是因为腰椎间盘退行性病变或局部外伤所致，患者腰椎部位的纤维环破裂，容易压迫局部神经，导致腰部疼痛、下肢发麻、下肢发凉等症状。仰卧起坐虽然是一种比较简... 详细»
-
-
仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。只有适当减慢运动节奏，... 详细»
公众号
头条号
百家号