肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏不好，就很容易导致毒素在人体内堆积，会影响人体的健康。肝脏不好的原因主要是不知道释放自己的情绪，经常压抑自己导致脾气易怒，经常熬夜作息不规律导致肝脏代谢紊乱。所以在日常生活中，需要多吃一些养肝护肝的食物，例如韭菜、芦笋、荔枝等食物。
吃什么养肝护肝
1、韭菜，韭菜有滋阴养肝的效果，韭菜可以提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，可以多吃一些韭菜来保护肝脏。
2、芦笋，芦笋可以滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器，芦笋含有氨基酸可以吃养肝细胞，可以缓解醉酒的症状。
3、荔枝，荔枝中含有大量的维生素以及柠檬酸和多种微量元素，这些物质在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率。
肝脏不好的原因
1、抑郁易怒。抑郁的人往往“肝气郁结”，易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。
2、胡乱吃药。服用多种药物容易发生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不按照医生的嘱咐服药，就会有肝损伤的危险。
3、睡眠不足。如果不休息，就会导致肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙型肝炎病毒的人来说，受损的肝细胞将很难修复，而且可能会恶化。
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