养肝护肝的食物很多，如绿色蔬菜、菌类食物、动物肝脏等。
1、绿色蔬菜：黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜等绿色蔬菜中含有丰富维生素C，可促进肝脏细胞新陈代谢，辅助细胞排毒，从而减轻肝脏负担，对养肝护肝有一定帮助。
2、菌类食物：蘑菇、金针菇、香菇、木耳等菌类食物中含有多种维生素和硒、锌等微量元素，可增强免疫力，从而发挥养肝护肝的作用。还含有膳食多糖、膳食纤维等营养物质，可辅助受损肝细胞的修复，提高肝脏功能。
3、动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏中含有丰富的维生素A，可降低化学物质对肝脏的损伤，抑制肝癌细胞的生长。富含B族维生素，可加速肝脏内脂肪分解，辅助预防脂肪肝。还能保护肝脏细胞膜，辅助肝细胞尽快修复。
此外，还有小米、燕麦、玉米等粗粮，绿豆、黄豆、高粱等杂粮，柑橘、猕猴桃、草莓等水果，可养肝护肝。
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养肝护肝食物
肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏对人体的血液调节控制起重要作用，负责调节血量储存，血液解毒等作用。下面我们介绍几种常见的养肝护肝类的食物：第一奶制品补充蛋白质，以酸奶为佳。第二，豆制品，富含蛋白质可以修... 详细»
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养肝护肝吃什么食物
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吃什么食物养肝护肝
肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏不好，就很容易导致毒素在人体内堆积，会影响人体的健康。肝脏不好的原因主要是不知道释放自己的情绪，经常压抑自己导致脾气易怒，经常熬夜作息不规律导致肝脏代谢紊乱。所以在日... 详细»
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