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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
现在许多人都有过午不食的习惯，也有些人可能对于过午不食不是非常的了解，其实过午不食就是说在午饭之后就不再进食。在现实生活中，有很多女生为了保持良好的身材，大部分都会选择晚餐的时候不再吃饭。不仅是不吃饭，甚至到了连水都不喝的程度。慢慢的不吃晚餐的人多了，就有很多人认为其实过午不食是可以延年益寿的，于是乎很多的男性也开始有了晚饭不吃东西的习惯。
但是，其实大部分人都不知道过午不食，到底是不是真的对健康有利，只是听别人说罢了。有专家指出，过午不食，不仅对于身体没有好处，相反的还会有可能带来胃病。人每天都应该吃三餐，这是最正确也是最正规的吃法，是经过科学研究表明的。
有些人选择一天只吃两餐，在中午的时候吃比较多的食物，虽然刚刚到晚饭的时间点的时候，可能不会感觉到饿，但是一旦到了七八点钟的时候，肚子会觉得非常的饿。但这个时候由于自己内心的意志力和不允许自己在吃东西的这种想法，因此会极力的控制自己的行为，所以就不会再进食吃东西。但是，人体的胃却一直都在处于空腹的状态，虽然说没有东西在胃里面，但是胃的蠕动却是不会停止的，久而久之很有可能会导致胃穿孔或者是胃的其他疾病。
另外，过午不食其实也不是一种科学的做法，虽说在晚上，人体的整个机能开始衰退，要进入一种休息的状态，但是在十点钟以前，机体还是属于一种亢奋状态。如果这个时候不能给机体摄入足够量的食物，整个人的精神状态就会不太好，做起事情来也不会很活跃。如果自己正处于减肥的阶段，或者是不想要晚餐吃得太多的话，可以多吃一些蔬菜水果，这些食物含有较低的热量，还能够起到饱腹的作用。
事实上，相比过午不食来说，正常的进行三餐，饮食有序才是健康的王道。大家都在强调要正常的进行三餐，但很少有人能够做到。如果三餐能够正常的进食，做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，就是最符合机能需要的。晚餐少吃，既能够供给机能的需要同时也不会让机体产生太多的脂肪，是最健康的一种做法。
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