儿童一日三餐中早餐最为重要，对于营养摄入的要求也尤其高，上午无论是孩子的体力还是脑力消耗量都很大，因而对于蛋白质、脂肪、热量的补给需求也显得格外重要，而在诸多早餐中粥类无疑是儿童早餐的最佳选择。
早餐喝粥的好处：
1、养胃：儿童早晨喝粥容易被吸收，因其温和口感可对胃产生一定的修复功能；
2、补充体力：早餐胃口不好喝粥更利于增强食欲，增加饱腹感；
3、预防便秘：粥由大量的水分加以熬制而成，早晨补充充足的水份将有效缓解便秘症状；
4、防止感冒：早晨一碗热粥将保持身体温暖，有效增强机体抵抗力，预防儿童感冒。
儿童营养早餐粥：
1、红枣板栗粥：红枣是补血补气的佳品，板栗可养胃健脾强筋健骨，两者搭配熬粥可增强儿童自身免疫力，让体力充沛的首选；
2、田园什锦粥：主要含有大米、玉米、胡萝卜、香菇、火腿，玉米中含有大量维生素B与胡萝卜素及菌类的搭配可促进身体新陈代谢，缓解视力疲劳；
3、鸡肝胡萝卜粥：鸡肝的营养价值是非常丰富的，又是很好的补血补铁食物，配上胡萝卜有利于保护儿童视力。
-
-
早餐牛奶鸡蛋营养够吗
谭妙莲 副主任医师
-
-
简单营养早餐可以是什么
林秀红 主治医师
-
-
为什么学生早餐最好别吃粥
陈超刚 副主任医师
-
-
早餐吃什么有营养又方便
谭妙莲 副主任医师
-
-
中学生早餐吃什么方便又营养
谭妙莲 副主任医师
-
-
高考学生早餐如何搭配有营养
陈超刚 副主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
儿童早餐粥有哪些
对于孩子来说，早餐非常重要。因为早餐不仅能够为孩子提供大半天的能量，而且早餐的质量也将在一定程度上决定孩子的发育情况。通常情况下，孩子早餐宜食用一些清淡的食物，所以粥便是非常不错的选择，既可口又易吸收... 详细»
-
-
儿童营养早餐做法
现代生活节奏比较快，爸爸妈妈工作都比较忙，没什么时间为孩子准备早餐，尽管有的爸爸妈妈做了早餐，但是营养搭配不是很合理；有的早餐品种比较单一，孩子不愿意吃。这里一些营养全面、简单容易做的儿童营养早餐，要... 详细»
-
-
儿童早餐怎么搭配营养
天气越冷就越想在被窝里面多睡一会儿，早起做早餐的动力便是孩子。家有小学生，每天都要在家吃早餐。而且这个阶段正是孩长身体的时候，更是不能怠慢，营养健康必须是第一位的。其实在做早餐的时候可以提前制定个计划... 详细»
公众号
头条号
手机版