对于肥胖的人来说应该掌握正确的方法来减肥，如果没有通过合理的方式降低体重，维持身体健康，有可能会导致健康受损。很多人会通过长时间吃素的方式来控制体重，但是总吃素食对健康也是不利的。那么，长时间只吃素对健康有哪些影响呢？
1、降低抵抗力
长时间只吃素对健康不利，可能会导致抵抗力下降。因为长时间吃素容易缺乏营养物质供应，很多肉类食物中含有的营养成分无法被人体获取，可能会因为某营养物的质缺乏而出现抵抗力下降表现，抵抗力薄弱时疾病的患病风险会增加。如果想要避免抵抗力薄弱影响健康，应该注意饮食合理，荤素搭配正确，避免长时间吃素。
2、容易缺钙
长时间只吃素食对健康是不利的，在长时间吃素的影响下很多人会出现骨质疏松的情况。骨骼健康想要有保障需要有足够的营养物质补充，从蛋类食物、乳制品获取人体需要的钙质，才能满足身体需求，达到良好的补钙效果。部分人总是吃素，缺乏钙质补充可能就会出现缺钙情况，骨骼健康也会受损明显。
3、降低生育能力
长时间吃素可能会降低男女性的生育能力，男女性生育功能想要良好应该保持精子、卵子健康状态，卵子和精子质量想要提高需要有足够的营养物质补充。很多人长时间吃素，身体缺乏营养物质供应，可能就会导致生育能力下降。为了防止健康受损，出现抵抗力薄弱情况或者出现生育能力降低表现，应该注意饮食的合理化，不要长时间吃素，才能防止男女性生育功能降低。
4、加速衰老
长时间吃素可能会加速身体的衰老，因为身体想要保持健康需要有足够的营养物质补充，而长时间的吃素容易导致某些营养物质缺乏。如果皮肤组织需要的维生素、蛋白质无法及时提供，可能就会降低皮肤抵抗力，甚至加速皮肤的老化。因此，在延缓机体衰老过程中应该注意饮食合理，不要长时间单纯吃素。
5、容易贫血
坚持吃素食对身体健康是不利的，很多人在长时间吃素的影响下可能会出现贫血表现。贫血发生时很多人会身体感觉到疲劳乏力，甚至出现手脚冰冷、身体虚弱的情况，这是长时间吃素引发贫血带来的负面影响。如果想要维持身体健康，应该适当吃肉类食物，获取里面的铁元素，才能发挥良好的补铁效果，防止贫血症状严重。
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