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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在白天的时候腿部有剧烈的运动，或者频繁的肌肉收缩以及受凉的情况，会导致这些部位的肌肉以及软组织处于一种无菌性炎症状态，会对周围的组织产生刺激，特别是对血管造成刺激之后，血管的收缩会导致对腿部软组织的血液供应下降，会逐渐的出现酸软、无力的感觉，有的病人会伴有酸痛的感觉。
一、腿酸睡不着的原因
1、缺钙和劳损，或是缺钾，受寒。
2、长时间的不运动，突然增加运动量。
3、夜晚睡觉的时候，腿部受风寒。
4、如果患有腰椎间盘突出症，也会腿酸睡不着。
二、腿酸睡不着的缓解方式
1、注意饮食，多进食一些蔬菜和水果等维生素以及矿物质的食物。
2、注意避免长时间的久站或是久坐，当腿部出现酸痛时，可以采用热敷的方式来缓解。
3、睡前放松心态,睡前不要喝浓茶,咖啡等兴奋性的物质食品饮料。
4、拍摄腰椎的核磁共振片或CT片。
5、晚上可以躺在床上，将腿部抬高过心脏，或直接将腿敲到墙上这样十多二十分钟。
6、理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。
7、平时有空多运动一下，但别过度，例如打羽毛球、跑步、游泳。
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