肝脏是人体最重要的器官之一，也是最容易出问题的器官，一般中医认为，养肝就是养命的说法是正确的。肝脏作为人体最大的代谢器官，也是主要的解毒排毒器官，是人体内非常重要的器官。大多数年轻人常常熬夜，身体排毒不畅，肝脏功能也会越来越差，严重影响身体健康。所以养肝护肝是非常有必要的。
一、补肝养肝的方法
1、饮食要均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时尽量少吃辛辣的菜。这样也有利于护肝。
2、保持好心情。要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗。
3、少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
4多喝水。喝水有助于促进身体代谢，可以让一部分毒素随着排便排出体外，以减轻肝脏排毒的负担。
5、经常做按摩。身体处于平躺姿势按摩，有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
二、补肝养肝的原因及身体症状
1、肝不好的表现，首要的是肝胃不和的表现，容易腹泻、打嗝、放臭屁、肚子胀，这些很可能是肝不好的表现，而不一定是胃的症状。
2、肝不好的另一个明显的症状是乏力，肝不好的病人常常没有力气，而且不耐疲劳，这也是主要症状。
3、此外，就是肝郁气滞的表现，肝不好的病人很大一部分都是所谓的A型性格，悲观、消极、心眼比较窄、多虑。
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