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李劲嵘 副主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
2020年我们正在经历着特殊的春节假期，由于新型冠状病毒的“阻挠”，人们大部分时间只能在家中度过。在这种特殊的情况下，多数人每天都是靠着电子产品渡过，不仅是成年人，也有许多儿童抱着手机、平板玩一天，此时可能会较平常更容易促进近视的发生和发展。特殊时期，除了抵抗病毒，也不要忘记开启日常的“护眼模式”。
疫情期间呆在家对视力有哪些影响？
近视发生的原因可以大致分成两类，一类是先天造成的，也就是遗传；另外一类是后天环境因素所导致的。
遗传因素是因为父母双方都是高度近视，或者孩子出生的时候，因为早产或者发育迟缓等原因造成的。因此，若父母双方有高度近视的孩子，在这段期间里更要控制好用眼的时间，因为这类孩子发生近视的几率较大，所以更不能疏于防范。
第二类是后天因素，多数是因为后天的环境跟眼球的发育相冲突之后导致。例如户外活动减少了，因为近段时期孩子很大部分的时间都是在室内玩，户外活动少了，若加上较弱的室内光，视力也会有所影响。
另外，生理性的近视都是在青少年、儿童的发育时期发生、发展的。若孩子在用电子产品时距离过近、用眼过度等这些不合理的用眼习惯长期进行，最后也会导致近视的发生和发展。
此外，成年人生理性近视一般是不会在加深发展的，视力度数也会趋于稳定。但如果是病理性的近视，也可能因为遗传的因素或者视疲劳等原因造成视力的发展，尤其是这段时期，多数人都是出于用眼疲劳的状态，对视力的威胁也是不小的。
长时间在家该如何正确护眼？
因为近视是发育性的问题，人在进化的时候因为过度的室内用眼，而导致了近视的发生。对于已经近视的孩子我们要做到的是要避免它过度演化，不要让眼睛的度数增长过快、增长过高，不要演变成高度近视。
因此特殊时期无法出门时，家长应该控制孩子用眼时间，白天可以适当到视野广阔的阳台旁，让孩子远眺、陪孩子玩耍等，日常也要保证饮食的合理全面，用眼时要注意室内光线的充足，以及掌握正确的用眼姿势等，以预防近视发生、发展。这些事儿童应该注意的用眼事项。
而成年人的近视，因为发育定型了，眼轴已经延长了，这时候眼部发生其它眼病的几率，像视网膜脱离、青光眼等等，会高得多，尤其是高度近视患者。所以这部分人更多的是要注意用眼的时间，注意眼部休息；还要注意晚上不要熬夜看手机，特别是在昏暗的环境，容易导致青光眼的发生。
饮食方面同样要均衡，不要做过激烈的运动。在疫情结束过后，日常仍要坚持定期到医院检查眼部的习惯，因为这些问题在早期发现的时候，它的处理会比真正发生的时候效果好得多。
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