包子是用面粉发醇制作而成的，它是一种饱腹感很强的食物，也是大家在生活中不可或缺的食物，通常大家做好的包子都是皮薄馅多，松软好吃；早上正常的食用，不会导致身体发胖，但是如果吃的过多，把胃撑大了，就可能会慢慢造成脂肪堆积而导致身体发胖。
一、早上吃什么对身体有益
1、早餐可以摄入一些优质蛋白质食物，比如像鸡蛋、牛奶等；这样可以补充人体所需要的营养物质。
2、也可以适当的搭配一些谷物，这样可以让整个早餐营养更全面；还有一些水果也可以进行相关的补充。
3、早餐可以有肉类、鸡蛋、牛奶，以及像是小米、包子、馒头、豆腐干、水果等都可以，搭配得当将能够补充好人体一天所需要的能量；这样对人体增强体质，较有帮助。
二、早上吃东西要注意什么
1、早餐可以丰富多样化，但一般建议吃的清淡一些，因为肠胃刚刚苏醒，不适合太油腻和口味太重的食物；也不可暴饮暴食。
2、加强营养，早餐一般吃的不是太多，所以要注意营养搭配。
3、油条、泡面等油炸类食品，半个月到一个月吃一次就可以了；咸菜等少吃为好，特别是年纪大的更应该少吃咸菜类的腌制菜。
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