西方人不喜欢午睡，对身体没有好处？午睡是好是坏？

来源：医联媒体

通过调查发现，大部分的西方人都不喜欢睡午觉，相比中国人来说睡午觉的人数并不大，很多中国人在中午吃完饭之后总是想要休息一下，这样下午才有足够的精力应对工作以及其它的事情，因此很多人会养成睡午觉的习惯。那么，西方人不喜欢睡午觉，是否对身体没有好处呢？

西方人不喜欢睡午觉，是否对身体没有好处呢？

是否有睡午觉和个人习惯有密切的联系，相比西方人来说，中国人更喜欢睡午觉，睡午觉的人数也非常多，但是每个国家和地区都有自己的生活习惯，睡午觉这件事也是一样的，如果西方人没有养成睡午觉的习惯，白天基本上不进入睡眠状态，形成习惯之后生物钟是保持稳定的，并不会对身体造成任何影响。

因此西方人不喜欢睡午觉，不能说明身体就会受到伤害，这种情况和个人习惯有关，并不代表一定会带来明显的负面影响。

睡午觉有好处还是坏处？

很多人不知道睡午觉究竟是好是坏，其实睡午觉对身体是有一定好处的。大部分人都是适合睡午觉的，因为睡午觉的情况下能够养足精神，特别是夜间睡眠不足的人，通过睡午觉的方式能够保证睡眠时间充足，这样白天的精神状态会保持良好，这是促进身体健康比较有效的方式。因此，经常缺乏睡眠的人不妨通过白天睡午觉的方式来养足精神。

白天适当睡午觉对抵抗力的提高有一定的帮助，现在很多人都存在缺乏睡眠这种现象，夜间的睡眠时间缩短，抵抗力容易降低。如果可以适当白天睡午觉，将失去的睡眠时间补回来，往往可以调节身体，促进健康，这样抵抗力也可以提高一些。因此，平时确实可以适当睡午觉，但是需要在身体适应的情况下才可以睡午觉，如果本身有过度肥胖表现，最好就不要睡午觉了，以免活动量减少导致肥胖现象更加明显。

当然，睡午觉还要把控好时间，一般不要超过30分钟为宜，否则可能导致身体更加疲劳，或者晚上睡不着等不良情况。因此，保持正确的午睡时间才能起到良好的效果。

综上所述，西方人不喜欢睡午觉，对身体也不会造成明显的影响，这和个人习惯有关。另外，睡午觉带来的好处是比较明显的，如果可以在身体适应的情况下坚持适当睡午觉，能够养足精神，同时提高抵抗力，带来的好处是比较显著的。

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