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王海彬 主任医师
简介：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
这个问题很好。睡不睡觉？这个问题要非常清楚的告诉大家，小孩睡觉给大家讲四个内容：
第一，睡觉要睡得早。
第二，要睡得够。
第三，要睡的质量高。
第四，要睡得有规律。
如果睡眠没有达标孩子一定会受到影响。
要明白要睡得早、睡得够、睡得有质量、睡得有规律。人睡觉以后，生长激素晚上开始不断的分泌，处于高峰期。所以小孩的分泌期在晚上，要早睡，十点钟就要睡觉。此外，小孩睡眠要睡够，孩利用午觉做睡眠补充是非常重要的。
举几个例子：这个问题很多人不知道，很多骨科医生都不知道的事情。小孩是白天长还是晚上长？全中国10多亿人，有一半人甚至95%的人都不知道，告诉大家小孩是晚上长。小孩是晚上长而不是白天长。为什么是这样？因为人睡觉以后，生长激素晚上开始不断的分泌，处于高峰期。所以小孩的分泌期在晚上，要早睡，十点钟就要睡觉。如果12点了还不睡觉此外，生长激素不分泌自然就不长。对于很多南方的朋友我给大家告诫一下：南方的朋友睡觉比较晚，由于天气比较热家长们都不愿意早睡，但不要影响孩子，希望孩子要早睡，不要让孩子也12点以后睡，希望他10点钟要上床睡觉，特别是小孩早睡觉有利于生长激素的分泌。（生长激素影响对比）差几倍？差3倍。如果你晚上睡，生长激素影响对于晚上和白天差3倍，它分泌的剂量是3倍，所以睡觉是太重眠要了； 要睡够。是睡7个小时？睡8个小时？小孩要（睡）多长时间？刚生下的小孩睡13个、14个、15个小时，随着年龄增加睡的是越来越少，有的老人睡6个小时 5个小时就起来。小孩不行，他睡利用午觉才能长高，所以要让他睡够。有些人讲午睡重不重要？现在因为上班小孩睡得晚早上又起得早，午睡必要吗？不是不必要。我在国外学习的时候小孩好像都不怎么午睡，早晨上学以后，中午稍微休息1个小时接着继续上课，下午3点半4点钟就放学了，小孩玩去了，做一些课外的东西。和中国人不一样，中国家长要上班，晚上还睡得晚，对于小孩睡眠补充是非常重要的。所以网友问小孩午觉重要吗？（小孩午睡）也重要。刚才讲了两个问题，后期影响长高的内容：一个睡的问题，我提出要睡的早、睡的够、质量高、有规律。
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