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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
睡眠其实受到许多因素的影响，中午睡不着其实不用担心，不睡就好了。把疲劳的程度积累到晚上，夜间的睡眠可能会更好。中午睡不着的时间可以去做工作或娱乐活动都没有问题，并不用担心以前有午睡的习惯，但是现在中午突然睡不着了，会不会有问题。其实没有问题，都是正常的。
其实睡午觉并不是必须的生理睡眠的要求，一天的睡眠时间，成年人大概8~10个小时左右就够了，有些上班族可能睡得更少，7~8个小时，基本上也能满足白天的工作的需要，所以午睡并不是必须的。
建议，如果有午睡的习惯，午睡的时间保持在大概20~30分钟内最好。因为睡眠超过两个小时之后，下午可能会有疲劳感，没有从睡眠中恢复过来。
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湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
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广西医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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睡不着觉怎么办啊
睡不着觉和神经衰弱，压力过大，植物神经功能紊乱，生活环境等，长期失眠对身体健康有较大影响，可能引起疲劳，无头晕，头晕，记忆力减退等。服用药物如舒缓和调节神经，例如舒缓神经，谷维素，要注意饮食和饮食规则，不要喝茶或咖啡。 详细»
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晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮助睡眠。 详细»
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孕妇睡不着觉怎么办
孕妇怀孕到后期随着她的子宫的增大，挤压膀胱孕妇夜尿就会非常的频繁，频繁起夜上厕所就会影响到孕妇的睡眠。此外还有一些孕妇是因为多梦或者是入睡相对比较困难而导致的睡不着觉，这些都是和孕妇妊娠期的激素水平密切相关的。 详细»
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