随着生活水平的提高，越来越多的人会患上三高，三高主要指的是高血压、糖尿病、高血脂三种疾病，尤其是中老年人患三高的发病率非常高，患者早期的时候症状并不明显，一般是随着疾病的发展，患者会出现相应的症状。
什么东西降三高最有效
1、在选择食物时，应该选择一些低盐、低脂、低热量、高蛋白、高纤维素的食物，多吃蔬菜以及水果蔬菜，选择上有苦瓜、黄瓜、香菇、西兰花、木耳、西红柿、茄子、芹菜等等。
2、水果以含糖量少的食物为第一选择，比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等等，多吃水果补充维生素。
3、要少吃肥肉、动物的内脏，不要吸烟以及喝酒，避免吃刺激性的食物，比如浓茶、咖啡，做好身心的健康以及疾病预防保健工作。
三高的症状
1、三高即高血压、糖尿病、高血脂的统称——高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。
2、长期高血压可伴有脑、心、肾等器官受损的表现，直接导致神经功能障碍，甚至发生心力衰竭、肾衰竭。糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食及体重下降，长期血糖高可引起多种并发症。
3、三高最常累及的是全身小动脉，可表现为对应脏器微循环障碍，例如心绞痛、下肢坏疽、视力下降。高脂血症容易造成脂类物质在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管。
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