蛋白棒的主要成分是蛋白质，蛋白质是组成人体骨骼和肌肉的重要成分，可以增加骨骼的力量，可以促进肌肉的增长。对于一些体质偏瘦的人群，是可以帮助增肥的。但对于正常人群来说，吃蛋白棒可能会导致发胖。蛋白棒不可以过量的食用，蛋白棒是补充人体内的需要食物的，如果过量食用也是没有好处的，可以坚持每天适量食用，补充人体必需的营养物质。
蛋白棒有什么作用
1、蛋白棒中含有很多的元素，最主要的成分就是蛋白质。所以它最主要的作用就是帮助人体补充蛋白质。比较适用于运动人群，健身人群以及户外运动人群。
2、蛋白棒中的碳水能够帮助补充一定的人体需要的热量。
3、服用蛋白棒能够刺激肠道的蠕动，能够有效的促进粪便的排泄，可以使机体保持良好的新陈代谢状态。
蛋白棒什么时候吃最佳
1、一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。
2、在进行力量训练后，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，可以吃一根蛋白棒。
3、多吃蔬菜水果，补充身体足够的营养物质。
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长治疗心脑血管...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
蛋白质会发胖吗
蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白，通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构，是组成人体一切细胞、组织的重要营养成分，是构成生命的重要营养物质基础，是一种有机大分子，是构... 详细»
-
-
乳清蛋白会发胖吗
乳清蛋白，是从牛奶中萃取的一种蛋白质，具有较高的营养价值，而且易吸收，适合一些专业运动员，以及大量强度锻练后，及时的补充，可以起到较快的恢复体质，增加肌肉效果。所以乳清蛋白，在合理食用下，不会引起脂肪... 详细»
-
-
吃鸡蛋白会发胖吗
鸡蛋白本身并不会导致体重增加，反而可能有助于控制体重。鸡蛋白是一种优质的蛋白质源，富含氨基酸，是人体细胞组成的重要成分。与高脂肪和高碳水化合物食物相比，蛋白质的热量较低，消化吸收速度慢，可以增强饱腹感... 详细»
公众号
头条号
手机版