年过65岁进入衰老加速期,许多人有老年人特征,如果可以好好保养,保持身体健康状态,许多好的特征都可以体现出来。要去了解健康标志是什么,并和自己对比,如果自己条件都满足,有好的特征,继续坚持良好习惯来预防疾病,才能延长寿命。
哪些特征代表身体健康呢?
1、抵抗力强
年过65岁依然抵抗力强,基本上不生病,是健康的体现。抵抗力强弱决定一个人生病频率,抵抗力很差,动不动就生病,可能一年四季都有某些疾病在发展,而那些体质强,免疫能力正常发挥的人,可以建立强大免疫屏障抵御病原体入侵,没有细菌,病毒入侵诱发疾病,自然轻松。可以通过抵抗力强弱来判断健康程度,并通过好习惯养成增强体质。
2、精神饱满
精神饱满,精力充沛,做什么事情都有干劲,给人的感觉是活力满满,是健康的体现。那些有疾病在发展的人,受到疾病威胁有不良症状,可能发热、胃口下降、排便异常,也可能某个部位疼痛,在不舒服时就很难保持好的状态,会萎靡,乏力。而能保持精神饱满,代表身体保养得好。
3、排便顺畅
排便顺畅,每天上厕所规律,通过这个特征可以反映出消化系统健康有保证。在食物消化的过程中胃部、肝脏、肠道、胰腺、胆囊都积极参与,各大器官相互协作,一旦排便异常,出现粪便气味、状态、颜色变化,多半是消化系统疾病来袭。而能排便规律且排出的粪便没有异样,代表身体还健康。
4、睡眠质量高
睡眠质量高,夜间可以安稳入眠,同时睡眠时间充足满足需求,是健康的体现。有的人长时间睡眠质量差,夜不能寐,辗转反侧,躺在床上很长时间都睡不着或者很早就醒过来,可能是某些疾病发展,当然,内分泌改变、植物神经功能紊乱、生物钟异常也会让人睡不着。那些比较健康的人通常有规律作息辅助调节,因此夜间才能睡眠质量较高。
5、气色好
能保持正常气色,给人的感觉是气色好,脸色红润,说明气血供应充足,是循环良好的体现。许多人疾病影响下脸色差,给人的感觉是无血色,脸色苍白,还有疾病面容,要找出原因后尽早调理,才能保持正常肤色。那些比较健康的人气色相对红润,皮肤和粘膜得到滋润后才能保持好的状态。
-
哪些肝病会危害身体健康
王明 副主任医师
-
全身麻醉会影响身体健康吗
刘晓明 主治医师
-
失眠会对身体健康造成什么影...
李伟 主治医师
-
切胃减肥手术影响身体健康吗
王兵 副主任医师
-
女人痔疮外痔肉球有无影响身...
李胜龙 副主任医师
-
老年人养生,得做到4不要,身体健康长寿
众所周知,到了老年阶段之后,人的身体素质会开始下降,此时就需要注重身体的健康保养,通过合理的方式来促进身体健康,这样才可以达到延年益寿的目的。老年人在养生的过程中,同样需要注意很多的问题,不正确的养生... 详细»
-
老年人想要身体健康,这4种食物最好是少吃或不吃
老年人想要追求健康,延年益寿,饮食可不能马虎。越来越多的人病从口入,是因为没有了解食物安全性,营养成分,有可能在获取过多的情况下增加消化系统负担,里面部分有害成分会成为疾病导火线,因此,要了解哪些食物... 详细»
-
适合老年人健康食品
随着年龄的增长,都会慢慢老去,身体的机能也随之改变,因此老年人必须特别注意自己的饮食,因为此时身体的消化功能大不如前,不能再像年轻时那样吃很多美味的食物,老年人要多吃富含营养的水果和蔬菜,搭配糙米、鸡... 详细»
-
健康的老年人,日常会养成4个好习惯,有助于身体健康,延缓衰老
随着社会经济的不断进步发展,人们的物质文化生活水平得到了非常显著的提升,因此人们的寿命也在不断增生,因此采取相关的措施来保护老年人的身体健康,保障老年人的晚年生活质量,就成为了每一个人都需要重点关注的... 详细»
-
老年人吃肉可延缓衰老?老年人怎么吃肉才健康?
随着年龄的增长,人的身体会逐渐开始出现衰老的迹象。如果到了老年阶段后,还是十分不注重身体的保养,那么身体的衰老速度就会加快,甚至更容易出现多种疾病。因此,到了一定年纪之后,人们更需要加强身体的保养。通... 详细»