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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
上周我在出诊时，有位患者走进诊室，一脸愁容地说：“医生，我晚上总是睡不着，工作都受影响了，怎么办呀？晚上睡不着觉吃什么药最好？”我一听，这可是个常见问题呢！
我告诉他，其实并不存在“晚上睡不着吃什么药最好”的固定答案哦！每个人的身体状况都不一样，所以选药也要因人而异。
我接着说，一般来说，晚上睡不着可能和阴虚火旺、肾阴虚、气血不足有关。那怎么办呢？别担心，有几款药可以帮到你！
💊 天王补心丹：如果你是因为阴虚火旺导致的失眠，那这款药就很适合你啦！它里面含有丹参、当归、党参等成分，能够滋阴养血、补心安神，帮你改善盗汗、烦躁、失眠等不适。
💊 左归丸：失眠和肾阴虚有关的话，这款药也是不错的选择哦！它能够滋肾、补阴，改善肾阴虚导致的易疲劳、腰膝酸软等问题，还能助你有个好睡眠。
💊 归脾丸：如果你是因为气血不足导致的失眠，那就来试试这款归脾丸吧！它能益气健脾、养血安神，缓解失眠、心悸等症状，让你晚上睡得更香甜。
后面经过一系列的检查，我发现这位患者是因为阴虚火旺导致的失眠，我给他开了天王补心丹治疗。同时还提醒他遵循医嘱用药，并告知用药期间要注意这几个方面。
1️⃣ 建立规律的睡眠习惯：每晚10点前说晚安🌙，早上7点准时起床迎接阳光☀️，让身体养成固定的生物钟。这样，你的睡眠质量会大大提升哦！记得，床上只用来睡觉和休息，别刷手机、看电视啦！
2️⃣ 放松心情，迎接甜美梦乡：睡前试试深呼吸、瑜伽或冥想吧！这些放松活动能帮你舒缓压力，让紧张的情绪烟消云散。身心放松了，自然就能更快进入梦乡啦！
3️⃣ 远离刺激性物质：晚上尽量避免喝咖啡☕️、茶🍵等含咖啡因的饮料，还有烟酒也要说拜拜👋。这些刺激性物质可是睡眠的大敌，会让你的大脑处于兴奋状态，难以入睡哦！
经过一段时间的调理，这位患者今天复查时说失眠的情况已经得到改善。总之，睡眠是身体最好的修复期，一定要好好珍惜哦！试试这些小秘诀，相信你的睡眠质量会大大改善的！加油，晚安啦！🌙✨
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