骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨组织中的钙盐减少，骨骼失去了原本的密度和强度，变得脆弱易碎。
骨质疏松的发生与多个因素有关。年龄是一个重要的风险因素，骨质疏松常见于老年人。性别也是一个因素，女性患骨质疏松的风险更高。其他因素包括遗传、饮食不良、激素水平、缺乏运动、长期使用某些药物、疾病等。
对于骨质疏松已经有两三年了，可以采取一些措施来减缓疾病的进展并预防骨折的发生。首先，摄入足够的钙和维生素D。钙是构建骨骼的重要元素，而维生素D有助于促进钙的吸收。可以通过增加乳制品、鱼类、虾类、豆类等富含钙的食物的摄入，以及多晒太阳来增加体内维生素D的水平。
此外，有氧运动、重力运动和抗阻力训练可以刺激骨骼的生长和强化。还有一些药物可以用于防治骨质疏松症。例如，双膦酸盐类药物可以抑制骨质破坏，促进骨骼的形成。雌激素替代疗法也可以用于更年期妇女的骨质疏松症预防和治疗。然而，药物治疗需要在医生的监督下进行，并根据个体情况进行合理使用。
总之，骨质疏松症是一种慢性疾病，需要长期的管理和关注。定期进行骨密度检查，并与医生保持良好的沟通。在骨质疏松症的管理过程中，充分了解和理解疾病，积极采取相关措施，与医生合作，将有助于减缓疾病的进展，并提高生活质量。
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