👉今天晚上在网上坐诊时发现一位病人咨询粉丝和米饭🍚的事，她说：“这不夏天快到了，想要减肥，想着能穿上裙子去海边🤔这几天妈妈总是给我做很多粉丝和米饭，不知道哪一个热量高，也不知道能吃哪一个？非常困惑🤔，想着并不是特别重的疾病，便在网上简单咨询一下~那么粉丝和米饭🍚哪个热量高？希望这篇文章帮助到你~
☀️粉丝和米饭相比，粉丝的热量是相对较高一些。100克粉丝的热量约为425卡路里，而100克米饭的热量约为120大卡。
☀️这位病人一对比便说道，这么一看，粉丝的热量还是较高的，那么不吃粉丝了，以后就专门吃米饭啦！我及时否定了她的这种想法，其实米饭吃多了也容易导致热量在体内发生堆积，形成脂肪出现身体肥胖。
她听了我的讲解之后，说道：米饭和粉丝都不敢吃了，那到底应该怎么样减肥呀？为此给她简单讲解一下关于如何减肥的注意事项。
⚡️注意饮食清淡：对于高热量的食物一定要勇敢说不❌，比如奶油蛋糕、慕斯蛋糕、糖果......
⚡️保持良好锻炼：锻炼也是最最最重要的，一定要牢记，多根据身体的情况进行锻炼哦，比如快跑、跳绳等，燃烧脂肪，达到塑形效果。
她在已读了我的答案之后，说一定要好好注意减肥😆，我也劝她不要为了快速减肥而吃一些减肥药或者是其他的产品，这样会损伤身体哦。如果后续还有什么问题，可以来医院咨询哦！！
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