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哺乳期摄入热量是多少

: 吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院妇产科
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处于哺乳期的女性，每天需要摄入的热量大约为300千卡.

由于这个时期的女性，除了自身所消耗的热量以外，分泌乳汁也会消耗热量。因此，哺乳期的女性每天所需要的热量，相对于平时会增加许多，建议最好保证所摄入的热量充足，以免对哺乳造成影响。可以多吃一些营养丰富的食物，例如一些蛋白质、维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，这样不但可以保证分泌足够的乳汁，还有利于女性本身对营养的需求。

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佳木斯市妇幼保健院妇产科; 擅长：擅长妇产科常见病、多发病的诊治。

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