我在网络坐诊的时候，看到有位粉丝👩给我留言，他说现在正处于减肥期间，而前两天朋友送了他一箱变蛋🥚，说是前段时间出差买的，特意让他尝尝味道。但是他担心变蛋的热量很高😖，吃了以后，会影响到减肥效果，所以便找我咨询，变蛋的热量到底高不高？
我耐心的给这位粉丝解释，变蛋其实就是指的皮蛋，每100克皮蛋里面含有171大卡的热量，这属于一种中等热量的食物。如果在减肥期间适量吃皮蛋，一般不会使热量发生聚集，所以不会影响到减肥效果。但是，如果在减肥期间过量吃皮蛋，可能会使热量发生聚集，也有可能会使热量转化为脂肪，从而出现肥胖的情况，影响到减肥效果。
针对这位粉丝的情况，我认为他在减肥期间一天吃一个皮蛋，就不会变肥胖，同时我还给他提了一些减肥期间的小建议，希望能对他控制体重有用：
🍀1、注意饮食：养成一日三餐的习惯，还可以吃热量偏低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，一般不会诱发脂肪聚集。
🍀2、适当运动：建议每天适当进行有氧运动，比如户外散步、游泳等，不仅可以促进脂肪燃烧，也可以达到塑形的效果。
这位粉丝听了我的建议以后，说从明天开始就一定注意‼️如果感觉我分享的这篇文章对你有帮助，欢迎点赞收藏。
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