我的叔叔，他是一个工作狂👨🏻，整天忙得不可开交，经常熬夜加班🧑🏻💻，作息那叫一个混乱😵。而且，他还有个小爱好🤫，就是房事有点频繁😳。久而久之，他感觉自己的身体好像出了点问题🤔。
他赶紧去医院看医生，向医生描述了自己的症状：“先是整天无精打采的，做什么都提不起劲来😴，还老是觉得腰酸背痛🤢。更尴尬的是，他发现自己在那方面居然有点力不从心了😫！”
医生告诉他：“你这是频繁熬夜加上作息不规律造成的肾虚。在平时要保持充足休息，作息规律，房事适度。饮食宜清淡且营养均衡，可适量摄取高蛋白食物。适度锻炼，如爬山、骑行等，增强体质，提高免疫力。”
医生接着说到：“也可以通过一些药物进行改善，可选用右归丸、金匮肾气丸或知柏地黄丸等药物，补肾益气，改善肾虚症状。”
我的叔叔听后恍然大悟，决定认真调理身体。随后，医生开了一些药物并叮嘱了日常注意事项：
1、远离苦凉食物：💆应警惕过度摄入苦寒、冰凉食物，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒等，这些食物容易损伤肾气。尝试替换这些食物为更温和的食材，如红枣、枸杞、山药等，有助于养肾。
2、保持充足饮水：🍱养成定时饮水的习惯，可以设定手机提醒，每隔两小时喝一杯水。确保每日饮水量不低于1500ml，可以使用带有刻度的水杯来监控。
3、切勿长时间憋尿：🚴无论多忙，都要尽量做到每两小时至少去一次洗手间，避免长时间憋尿。在工作中，可以设置定时器或提醒，帮助自己记住定时去小便。
一段时间之后，他的身体状况有了明显的改善✨，精神也好多了👍，腰酸背痛的症状也消失了🤗。在那方面也重新找回了自信😎！
他深刻地认识到了男人肾虚日常注意事项的重要性🎯。最后，我想说，大家一定要注意自己的身体呀🧐，不要等到出现问题才来后悔😣。
温馨提示：平时也要减少饮料的摄入，过度饮用会使我们体内的肾脏受压。
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：老年病、内科慢性...
-
-
上海交通大学医学院附属瑞金医院 门诊中医内科
擅长：中医中药辨证施治...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：擅长中医治疗消化...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中西医结合诊治中...
-
-
遵义市第一人民医院 中医内科一
擅长：中医内科，针灸常...
-
-
新昌县中医院 中医内科
擅长：精于中医内科，旁...
-
-
天津市第一中心医院 中医内科
擅长：擅长运用中医药治...
-
-
天津市第一中心医院 中医内科
擅长：擅长治疗急、慢性...
-
-
脱发预示肾虚 肾虚调理首选食疗
当出现脱发时，可能是预示肾虚，而对于肾虚主要治疗方法是吃药，同时配合饮食调理，多吃补肾食物也是调理肾虚的好方法。肾虚会导致机体自身免疫功能下降，还可能会引起其他一系列的疾病，因此在早期出现症状时是最佳... 详细»
-
-
肾虚如何食疗 教你几招缓解肾虚
“肾虚”在传统医学中，不仅指肾脏的解剖结构，还指与人体生殖、生长、消化、内分泌代谢等有直接或间接躯干关系的重要器官。“肾虚”是中医特有的理论，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经、消化、血液、... 详细»
-
-
肾虚的后果
肾虚包括有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚。肾虚的后果，主要看患者为哪一类的肾虚。肾气虚会导致患者出现腰膝酸软，耳鸣，眩晕健忘，小便频数，遗精，面色恍白，气短乏力等症；肾阳虚会导致患者出现腰膝酸冷，尿少，肢体浮... 详细»
公众号
头条号
百家号