人吃五谷杂粮，很难保证一生都不生病，有的疾病轻微，有的疾病严重，最重要的是懂得疾病预防且做到身体有健康问题早发现，早治疗，不要耽误病情。另外，从生活细节入手，那些能促进健康，增强抵抗力的好习惯要养成，拥有良好的身体条件，许多疾病能远离。
1、注意卫生
年过50许多疾病患病风险增大，如果能养成注意卫生的好习惯，对许多疾病预防有帮助。身体卫生条件差，细菌滋生，可能这些病菌攻破免疫屏障，从而发展为疾病。能身体清洁到位、贴身用品及时更换、餐具合理消毒、饭前便后勤洗手，这几点综合做好，自然有利于抵抗力提高。
2、多去运动
多去锻炼身体，有一定的运动量，在锻炼过程中可以激活免疫细胞功能，同时调节多个指标，许多病症在运动帮助下有所改善。有的人体质差，身体虚弱，经过运动有所缓解，当然，体重控制，血液循环改善都是运动的作用。
3、饮食科学
不想疾病入侵，应该饮食科学，特别是饮食要规律。许多人因为工作的原因长时间忙碌，经常忘记吃饭或者没能及时吃饭，这种不规律的饮食习惯会影响肝脏，肠胃健康。正确方法要求自己三餐饮食规律，按时吃东西，同时选择合适的食物，各种营养要全面提供。
4、规律作息
在保养身体时要科学作息，只有睡眠质量高，作息方法正确，才能睡眠时间满足而保持良好精神状态，除了活力充足，还能抗衰老，同时提高内部器官功能。若总是熬夜，经常很晚才睡觉，睡不够时容易乏力，打哈欠，肝脏，大脑等器官会功能降低。
5、不沾烟酒
想要远离疾病的人应该不沾烟酒，吸烟跟喝酒是许多人都有的行为，还没有疾病出现不以为意，觉得疾病离自己很遥远，却不知道烟酒中有害物质会成为疾病催化剂，在长时间吸烟喝酒后尼古丁、酒精、焦油等物质会增加癌变风险，还间接伤害血管，影响肺部，肝脏功能，要不沾烟酒来保养。
6、心态调整好
如果能做到情绪稳定控制，让自己每天心情舒畅，保持愉悦心情，可以辅助调节内分泌，和内分泌有关的重要器官才能功能提高。若总是焦虑、紧张、抑郁，会因为情绪波动大刺激身体，乳腺，甲状腺等器官都容易受损。为了身体保养考虑，有压力及时释放，尽量情绪稳定控制。
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