肠胃不好的人需要避免以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激肠胃黏膜，加重胃炎、胃溃疡等疾病的症状。少量食用或避免食用辛辣食物。
2. 油腻食物：油腻食物包括炸鸡、炸串、烤肉等高脂肪食物，容易引起消化不良和胃肠道负担过重。选择食用低脂肪的食物，如清蒸鱼、水煮鸡胸肉等。
3. 酸性食物：柑橘类水果、番茄、酸菜等酸性食物会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，加重胃痛和胃炎等症状。少量食用或避免食用酸性食物。
4. 含咖啡因的食物和饮品：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和饮品会刺激胃酸分泌，加重胃痛和胃酸倒流。减少或避免食用含有咖啡因的食物和饮品。
请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食调理还需根据个体的具体情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的指导。
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