肾上腺素是一种在人体自然产生的激素和神经递质，在人体中起着至关重要的作用。肾上腺素水平的大幅波动可能会影响人体的健康及生活质量。这里，我就给大家讲一个关于稳定肾上腺素的故事。
🌟昨天我遇到一位男性，45岁，他是一名企业高管，工作压力很大，常年有心悸、出汗过多和颤抖等症状，但是多次检查只发现肾上腺素水平波动性很大，却没有确诊病因。😣
👨⚕️针对他的情况，我为他安排了动态血压、B超、CT等检查，检查结果排除了嗜铬细胞瘤、高血压、代谢性疾病等疾病因素。我考虑他的情况可能是长期压力所致。当大量压力超出身体补偿和恢复能力时，肾上腺素的分泌就会发生紊乱。
为了帮助他稳定肾上腺素水平，我提出了以下方法：
🌟 晚上避免使用手机和电脑以提高睡眠质量🛌，确保每晚7小时睡眠以稳定肾上腺素水平🌙；通过改变工作环境或寻求帮助来减少压力🏃♂️；定期进行20到30分钟的有氧运动，如慢跑或打球🏋️♂️，分小节进行，以促进血液循环和激素平衡；同时，采取健康饮食习惯，减少咖啡因和酒精，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉和苹果🥦🍎，从而维持身体的整体健康和激素水平的稳定。
此外，控制好情绪，减少不良事件的刺激，比如与人争论等，避免过于兴奋，对提高肾上腺素的稳定性也有一定的意义。
男子听了我的解释后，说自己会考虑换个岗位。之后，他又问我平时还有什么需要注意的，我就又为他整理了一些建议：晚上远离手机和电脑以减少光和噪声干扰🛌；每月定期检测肾上腺素水平，以便及时调整治疗计划📊；同时，学习一些压力管理技巧，如轻柔按摩、冥想、深呼吸、瑜伽或太极拳，这些都有助于平衡肾上腺素，促进身心健康。🧘♂️🍃
🌈通过这些方法，我的患者开始了他的肾上腺素稳定之旅。1周后，他的手术顺利进行，并且他的生活也发生了积极的变化。😄
-
-
太和县中医院 内分泌科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 内分泌科
擅长：从事临床工作30...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
如何区分眼疲劳和脑疲劳
眼疲劳和脑疲劳是两种不同的状况，可以通过以下几个方面来区分：1.症状表现：眼疲劳主要表现为眼睛干涩、疼痛、痒感、模糊视觉、眼睛红肿等；脑疲劳则表现为头痛、失眠、注意力不集中、思维迟缓、精力不集中等。2... 详细»
-
-
疲劳特征
出现疲劳乏力的特征，考虑有以下几种可能。首先我们要关注睡眠质量，如果平时工作压力大，精神紧张，反复睡眠时间不足，可以出现神经衰弱，精神萎靡，疲劳乏力等。一般经过调整作息时间，充分休息后症状可以缓解。另... 详细»
-
-
如何走出焦虑
焦虑对于我们来说并不少见，它是一种常见的情绪状态。当人处于焦虑状态时，可能会感到持续的紧张不安、慌乱、莫名的担心等，这种状态是非常影响个人的交际及学习或者工作的，所以当你处于焦虑状态时，应该尝试着尽快... 详细»
公众号
头条号
百家号