板鞋对膝盖的坏处是否大，主要取决于在什么情况下穿。如果剧烈运动，坏处比较大。如果没有剧烈运动，一般坏处不大。当出现膝盖部位不适感时，建议及时就医。
1、坏处大：板鞋的鞋底比较薄，缺乏足弓支持，导致足底的压力分布不平均，这就会增加膝盖的负担，尤其是在做剧烈运动时，例如跑步、跳跃等，膝盖的负担就会加重，会对膝盖造成很大的坏处，时间长了容易导致膝盖过度磨损。
2、坏处不大：虽然板结设计上有一定的缺陷，可能会对膝盖造成一定压力，但如果平时只是轻度的运动，例如走路、散步等，没有进行剧烈运动，对膝盖的坏处一般不是很大。
建议在进行剧烈运动时，尽量避免穿板鞋，应选择有良好支撑和缓冲功能的运动鞋，可减少对膝盖的损伤。
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