通过改变生活方式也能把高血压降下来，比如控制饮食、增加运动量、减轻体重、戒烟戒酒、定期检查等。
1.控制饮食：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维、多不饱和脂肪酸和植物固醇的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品、鱼类等健康食品，少吃肉类、奶制品、油炸食品等高脂食品。
2.增加运动量：适量的运动可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，有助于降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.减轻体重：肥胖是高血脂的一个重要危险因素，减轻体重可以有效降低血脂水平。建议通过合理的饮食和运动来控制体重。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血脂产生不良影响，应该尽量戒烟限酒或者完全戒掉。
5.定期检查：定期进行血脂检查可以及早发现高血脂问题并采取相应的措施进行治疗。建议每年至少进行一次血脂检查。
总之，通过改变生活方式可以有效地降低轻度高血脂患者的血脂水平，从而减少心血管疾病的风险。但是需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能取得良好的效果，同时也需要结合医生的建议进行治疗和管理。
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