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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
对于50岁以上的人来说，保持健康的饮食和生活习惯尤为重要。以下是6种适合50岁以上人群食用的养生食物：
1.鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，有助于降低血脂、预防心血管疾病和骨质疏松症等疾病。
2.豆类：豆类含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于降低血糖、血脂和血压，预防糖尿病、高血压和心脏病等疾病。
3.坚果类：坚果类富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素矿物质，有助于降低血脂、预防心血管疾病和癌症等疾病。
4.蔬菜类：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、预防癌症和心血管疾病等疾病。
5.水果类：水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、预防癌症和心血管疾病等疾病。
6.全谷类：全谷类含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖、血脂和血压，预防糖尿病、高血压和心脏病等疾病。
此外，还应该保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心情愉悦等，以维护身体健康。
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邹平中医院 中医科
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50岁是长寿的分水岭，年纪越大，越应该多吃6种养生食物
很多人都说50岁是长寿的分水岭，随着年龄的增长身体的养护工作更应该做好，否则存在不良的生活习惯会让重要器官功能降低。如果面临抵抗力薄弱这种现象，身体很难保持健康。因此在50岁之后部分养生的食物可以多吃... 详细»
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这个岁数，是发胖的“分水岭”~
很多人会发现年轻的时候怎么都吃不胖，但是年龄大了，稍微多吃一点就会长肉，对比以前的照片，不得不感叹，岁月真的是一把“好饲料”。??今天有一位朋友在后台询问我，说最近不论吃什么都长胖，少吃也会胖，是不是... 详细»
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50岁左右的人：多吃6类养生食物！若能坚持，健康长寿与你相伴
一般情况下，上了年纪的人应该更注重饮食问题，饮食不合理通常会让疾病的患病率增高，因此在养护身体过程中应该注意养生工作做到位，选择适合的食物来获取营养物质。在良好的饮食习惯下，健康有了保障，疾病患病率降... 详细»
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50岁是身体健康的“分水岭”，多做5件事，长寿会更“青睐”你
人到了中年之后，身体的各方面机能会开始下降，此时最明显的就是会出现消化能力减弱的情况。如果依然存在不良的饮食习惯，此时消化系统功能薄弱，容易出现消化不良，甚至是引发严重的腹泻。因此，人到了中年之后需要... 详细»
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50岁左右的人：多吃这6类养生食物！若能坚持，健康长寿与你相伴
当身体不年轻，老年人也开始越来越注重养生，就是希望身体健康，远离疾病和痛苦。有些老人喜欢通过补品来调养身体，而忽略身边常见食物的营养价值，这些食物不仅富含抗癌物质、维生素和矿物质等，还比补品健康安全，... 详细»
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