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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子一般是指咽喉。柠檬、蜂蜜、梨、苹果和草莓是常见的对咽喉有好处的水果。
1.柠檬：柠檬富含维生素C，具有一定消炎、抗菌的功效，能够减轻喉咙疼痛的症状，并有利于咽喉的修复。
2.蜂蜜：蜂蜜可以形成一层保护膜，减少刺激咽喉的物质进入缓解疼痛，同时还具有温润咽喉的作用，可以缓解咽喉干燥。
3.梨：梨中含有大量的水分和纤维素，可以起到润喉的作用。吃梨之后，水分可以滋润喉咙，舒缓咽喉部位炎症。
4.苹果：苹果中含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进喉咙的愈合和修复。
5.草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少咽喉炎症反应。
如果咽喉不舒服或有疼痛感时，可以选择适量食用这些水果，来缓解不适并促进咽喉的康复。但需要注意的是，如果咽喉症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
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