高血压是生活中非常常见的慢性病，由于它会引起心、脑、肾、全身血管等靶器官的损害，是一个非常可怕的健康杀手。高血压目前主要是通过药物和良好的生活习惯去控制，所以高血压患者需要注意生活中的很多方方面面，以免血压失控，出现严重的并发症，影响寿命。而睡前也有一些事情是高血压患者应该要避免的，下面了解一下。
1、睡前吃夜宵
很多人有吃宵夜的习惯，爱吃一些泡面、烧烤、麻辣烫等高盐高油的食品，这个不仅对血压控制造成不良影响也容易损害人们身体健康。因为首先健康的生活方式是高血压治疗的基础，其中合理膳食是非常重要的一环。
高血压患者需要在饮食中严格限制钠盐和总热量摄入，并保持营养均衡。而睡前吃夜宵这种行为，会导致摄入过多的热量造成肥胖和血脂异常，对血压控制不利。其次，睡前吃东西容易增加肠胃负担，消化不良，也不利于入睡，导致第二天生活和工作受影响。
2、睡前沉迷玩手机
手机有各种各样的App吸引着人们去关注、去浏览，一旦睡前不小心沉迷进去，基本上就会很容易不知不觉中熬了夜，有的甚至会导致失眠。这种情况下，患者的身体得不到充分休息，就会导致血压容易失控，身体各个器官容易受损。
人们应当改掉睡前玩手机的不良习惯，早点入睡，良好的睡眠是有助于降压的。如果患者本身的睡眠质量不好，可以咨询专业的医生治疗改善，而不是通过喝酒或者是其他的偏方来改善。
3、睡前喝酒
有些患者认为喝酒能助眠，认为只是喝少点就不会有事，反正自己有在服药。其实喝酒这个行为对于高血压人群来说是非常不好的，因为酒精会对血管和心脏造成一定程度的损害。
比如酒精会加速动脉粥样硬化的形成，时间一长就会容易引发心绞痛，甚至有可能引起心肌梗死。因此，对于高血压患者来说，尽量不要喝酒，减少一些疾病出现的风险，是对自己的健康一种保护。
总之，有了高血压之后，患者一定不能放松警惕，应该保持一种良好的生活习惯，遵照医嘱服药。在生活的一些小细节上要多加注意，比如睡前的一些不良习惯从现在开始需要将其改掉。
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