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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
起床喝白开水还是蜂蜜水均有好处，一般需要根据个人的生活习惯来选择，并不能一概而论哪个更好。
喝白开水是一种非常健康的饮水方式，因为水是人体最需要的营养物质之一，而且白开水中没有任何添加剂，对人体没有任何负担。在早上起床后，喝一杯白开水可以帮助清洁肠胃，刺激肠道蠕动，促进排便，有利于身体健康。此外，喝水还可以补充睡眠过程中流失的水分，帮助身体更快地恢复活力，提高新的一天的精神状态和工作效率。然而，有些人由于特殊原因可能不适合空腹喝白开水。比如胃酸过多或者胃炎等胃部疾病的患者，空腹喝白开水可能会导致胃酸分泌过多，加重胃部不适。此外，有些人对白开水的味道不太喜欢，可能无法坚持喝下去。
蜂蜜水是一种营养丰富的饮品，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，具有润肺、止咳、保护消化系统等功效。在早上起床后，喝一杯蜂蜜水可以帮助清除体内毒素，促进新陈代谢，增强免疫力。然而，蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，虽然对健康有益，但如果过量摄入可能会增加糖分摄入量，不利于控制血糖，容易引起肥胖或糖尿病。另外，蜂蜜在高温下易氧化，失去营养成分，因此最好选择温水冲泡。
通常情况下，可以根据自己的实际情况做出选择，并且不要忘记均衡饮食、多运动，才能维持良好的身体健康。
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