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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早晨起床后，空腹喝白开水和蜂蜜水都有一定的益处。但两者各自的作用和适用人群是不同的。
空腹喝白开水的好处在于，白开水可以有效地清洁胃肠道，降低胃酸的浓度，促进消化，减轻胃部的负担。白开水还可以通过冲洗身体内的排毒器官，如肾脏和肝脏，帮助排出体内垃圾和毒素。白开水还可以促进新陈代谢，帮助减肥和保持健康的身材。需要注意的是，空腹喝白开水的时候不能过量，以免刺激胃黏膜，导致不适。
而蜂蜜水则含有丰富的营养成分，如维生素B、维生素C、矿物质、氨基酸和蜂蜜特有的活性酶等。这些成分可以帮助提高免疫力，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力，防止感冒和疾病的发生。此外，蜂蜜水还有助于补充身体的能量，提高精力，促进消化和吸收。不过，需要注意的是，蜂蜜水的热量较高，不适合糖尿病患者和减肥者饮用。
空腹喝白开水和蜂蜜水各有其优点。如果注重清洁胃肠道，促进新陈代谢，或者希望减肥保持健康身材，空腹喝白开水或许更合适。而如果需要补充营养，提高免疫力，增加身体能量，那么蜂蜜水可能更适合。最终选择哪种饮品，还需结合个人的身体状况和健康需求来决定。
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