全部导航

您的位置:首页 > 内科 > 肾内科

养肾最有效这三件小事,坚持每天“这个时间”做,或能让肾气充足

来源:医联媒体

肾脏在人体中发挥着重要的作用,所以平时需要注意肾脏养护。很多人在不良生活习惯影响下肾气不足,肾脏就会受到损伤引发各种不良症状,因此想要维持身体健康状态,让生活质量提高,关键是掌握合理的方法来养护肾脏,肾脏恢复健康状态,维持肾气充足的表现,自然可以延年益寿,让疾病远离。那么,养护肾脏应该坚持做好哪些小的事情呢?

1、及时排尿

对于懂得养护肾脏的人来说,会坚持在每天早上起床之后及时排尿,这是养护肾脏有效的方法。很多人刚起床的时候就有明显的尿意,但是着急做其他事情,先刷牙而没有及时排尿。这些行为可能会让肾脏受到损伤,不利于肾脏养护。

在长期憋尿的情况下,肾脏对尿液中有害物质进行重吸收,这样就无法维持肾气充足,肾脏健康状态。因此,想要养护肾脏,一些对健康有帮助的事情应该多做,坚持每天早上起床之后及时排尿,这样对肾脏保养才有帮助。

2、按摩身体

养护肾脏还需坚持好的生活习惯,如果可以每天早上起床之后适当按摩身体,对健康是有帮助的。通过按摩这种方式能够刺激相关的重要穴位,坚持下来之后,会发现全身的血液循环保持良好。

很多人经常腰酸背痛、头晕耳鸣,有可能就是肾气不足引起,通过适当的按摩身体能够发挥良好的养生效果,在按摩之后疏通经脉,让血液,营养物质及时提供给肾脏,通常对其功能增强有帮助。因此,想要维持身体健康状态,一些好的生活习惯应该坚持下来,早上利用一些空余的时间来按摩一下身体,坚持下来之后会有意想不到的好处。

3、充足饮水

如果想要有效养护肾脏,一些好的方法需要坚持下来,特别是早上起床之后如果可以适当补充水分,是维持健康的关键做法。很多人总是在口渴的时候才想到要喝水,此时身体已经明显缺水而发出信号。

为了获取人体需要的水分,维持健康状态让肾脏运转正常,最关键的就是早上起床之后第一时间饮水。通过补充水分的方式加强肾脏排泄能力,体内垃圾毒素排放出来,身体维持健康,才能对肾脏养护有利。

综上所述,为了养护好肾脏,需要在一些合适的时间段做对的事情,如果以上这些事情都可以做到位,往往可以促进身体健康,防止疾病发生带来影响。

相关医生 更多»
周文丽

周文丽 主任医师

鞍山市中医院 肾病科

擅长:肾脏病的治疗和血...

王素芹

王素芹 副主任医师

淮安市中医院 肾内科

擅长:

盛新民

盛新民 副主任医师

驻马店市中医院 肾内科

擅长:肾病综合症、肾小...

卢俊

卢俊 副主任医师

常德市第一中医院 肾病科

擅长:终末期肾病的诊治...

陈代琴

陈代琴 住院医师

重庆市江津区中医院 肾病科

擅长:

邵贵峰

邵贵峰 副主任医师

淮北市中医医院 肾病内科

擅长:肾病综合症 慢性...

史会娟

史会娟 主治医师

长治市中医研究所附属医院 心肾内科

擅长:冠心病、高血压、...

闫建锋

闫建锋 副主任医师

安康市中医医院 肾病内科

擅长:慢性肾炎,血液透...

郭亚平

郭亚平 主治医师

榆林市中医医院·北方医院 中医肾病内科

擅长:擅长慢性肾炎,I...

吴复泉

吴复泉 副主任医师

南昌市洪都中医院 肾病科

擅长:急慢性肾衰竭,肾...

林冬芳

林冬芳 主任医师

沈阳市第七人民医院 肾病内科

擅长:应用中西医结合疗...

余斐

余斐 住院医师

南阳市第一人民医院 肾病内科

擅长:肾炎、肾衰等肾脏...

相关文章
养肾最有效的三件小事,坚持每天“这个时间”做,或能让肾气充足

养肾最有效的三件小事,坚持每天“这个时间”做,或能让肾气充足

养护肾脏是重点,很多人肾脏功能下降,主要就是平时没有重视这个重要器官的保养,在某些不良习惯影响下肾脏功能受损,有可能就会导致正常的生理功能无法发挥正常。因此平时应该在正确的时间做对的事,这样才能够让肾... 详细»

养肾不花钱,牢记这7点,让你“肾气满满”

养肾不花钱,牢记这7点,让你“肾气满满”

众所周知,肾脏是人体重要的器官之一,掌握着人体正常的新陈代谢,帮助排出体内的废物。平时注重肾脏的保养,不仅可以使人精神焕发,还可以提高性功能,防止肾脏疾病的出现降低人们的生活质量。因此,建议人们平时可... 详细»

如何养肾

如何养肾

肾是人体的生命之源,是人身体非常重要的排泄器官,维持着身体内部环境的平衡,也是维持正常生活的根本。如果肾脏出现了问题,那么人体内的水分与电解质平衡就会被打破,导致人会经常没有精神从而影响到正常的生活和... 详细»

肾气丸和金匮肾气丸的区别

肾气丸和金匮肾气丸的区别

肾气丸通常是金匮肾气丸的简称,二者之间没有区别,此外,这种药物还有一个别名,叫做八味肾气丸。金匮肾气丸出自张仲景的《金匮要略》,其组方主要为地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车... 详细»

养肾不花钱,牢记这5个妙招,让你“肾气满满”

养肾不花钱,牢记这5个妙招,让你“肾气满满”

为了有效促进身体健康,一些良好的生活习惯应该养成,只有肾气满满整个人精神状态才会维持良好。不少人在肾脏功能下降过程中多有腰膝酸软、手脚冰冷、头晕乏力的情况,想要保持健康就很难。因此,牢记正确的原则养护... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

小孩尿床是养肾阳,肾气,肾阴?

陈杰
陈杰 副主任医师 中日友好医院

答:孩子这样的情况是由于肾气虚弱导致的遗尿的情况存在的症状,建议你可以给孩子做做滋阴补肾治...

如何养肾 A:想要养肾可以做一些有利于养生的健康医疗项目,不要经常熬夜,多吃山药,红枣,纯奶,西洋参茶,黄芪茶等食...

肾怎么养 A:出现频繁的性生活有可能会引起肾虚的原因,出现了肾虚首先需要减少性生活次数,同时也需要注意避免手淫出现...

肾,不好,吃,什么,养肾 A:肾不好多数可以清淡和高营养的食物养肾。比如瘦肉、水果、蔬菜、瘦肉、蛋类,里面含有的蛋白质和维生素可以...

养肝养肾的食物 A:养肝养肾的食物包括海参、枸杞、芝麻、山药、桑葚以及栗子。 如果长期熬夜睡眠不足就有可能会导致肝肾受...

金匮肾气丸
金匮肾气丸 鞍山制药有限公司

功效主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸...

金匮肾气丸
金匮肾气丸 葫芦岛国帝药业有...

功效主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸...

金匮肾气丸
金匮肾气丸 云南腾药制药股份...

功效主治:温补肾阳,化气行水。主要用于肾虚水肿,腰...

金匮肾气丸
金匮肾气丸 黑龙江葵花药业股...

功效主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸...

金匮肾气丸
金匮肾气丸 吉林紫鑫般若药业...

功效主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸...

内生肌酐清除率
内生肌酐清除率

内生肌酐清除率指的是肾脏在单位时间内把若...

菊粉清除率
菊粉清除率

菊粉清除率是反映肾小球滤过率的重要指标之...

泌尿系B超
泌尿系B超

B超检查已被广泛地应用于泌尿外科,主要用...

补体C3
补体C3

补体C3常指血清补体C3,血清补体C3是...

尿酸
尿酸

机体中的尿酸主要来源于自身的代谢和食物的...